مدونة

الاكل بطريقه غير منظمة

thin
معلومات وأفكار

الاكل بطريقه غير منظمة

السلام عليكم

اقرأ الان كتاب بول ماكنا “أستطيع أن اجعلك نحيفا”

الجميل بالكتاب ان يعطيكك نصائح كيف تضبط نفسك وتتحكم فيها وليس كبقية الكتب اكل ومقادير و سعرات حرارية … يجعلك تفهم الجوع والشبع وايضا تفهم نفسك …

بول ماكنا وكتاابه الذي يحتوي تقريبا 200 صفحة والمعلومات اللي فيه … تحدث عنها ديباك تشوبرا في دقيقه بس !!!

يقول ديباك ….

إن اللي يأكل بطريقه غير منظمة بالغالب يرى نفسه غير محبوب وغير جذاب لذلك ينصح عندما تشاهد نفسك بالمرآه ان تخاطب نفسك وتقول أنا جميل … انا وسيم … أي استخدام التوكيدات الايجابية.

وبالتأكيد عندنا في دينا ما يناسب هذا الكلام وهو من احلى الادعية التي تدل على تقدير واحترام وحب وقبول الذات “اللهم حسن خلقي كما حسنت خلقي” أقوى توكيد يساعد على تقوية علاقه السلام مع النفس …

نتابع مع ديباك .. يقول قبل أن تأكل ضع يدك على بطنك واسأل نفسك هل انا جائع حقا ؟؟ هل اشعر بالجوع ؟ طبعا اذا كنت جائع اكل وان لم تكن جائع لا تفكر بالاكل 🙂

تعليقات (4)

  1. انشالله راح أطبق هالكلام عندي كم كيلو زيادة وبإذن الله بنزلهم:)
    شكرا 🙂

  2. Aisha

    والله يا جماعة لوطبقنا حديث الرسول صلى الله عليه وسلم  ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك. وكذلك قول الإمام علي بن أبي طالب رضي الله عنه لا تأكل حتى تجوع وقم عن الطعام وأنت تشتهيه واعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام . كان إحنا الحين في أتم صحة وعافية . كذلك وقت الطعام جداً مهم يقول د. جميل القدسي يجب أن نأكل في أوقات الصلوات …. وفعلاً هذا ما كان يحرص عليه جدي  وعمي فقد كانوا حريصون كل الحرص على الأكل بعد الصلاة مباشرة وكانوا ولله الحمد في أتم صحتهم وعافيتهم حتى توفاهم الله …. ولا ننسى بعد إن في الحركة بركة….

  3. غير افكارك تغير حياتك

    قريت الكتاب من فتره وايد عجبنيييي
    وحيل نفعني نزلت الـ 8 كيلو اللي طول عمري احلم انزلهم
    وتميت ثابته على وزني الحالي D:

    الله يوفقج ^,^

     

  4. نجاة البار

    الحقيقة معلومات في غاية الاهمية لان اللي يتبعها رح يشوف نتايج اكيده ومفيده وكمان رح يحافظ على صحته ولياقته
     وايضا الاستاذ عبدالحميد الفردوس لخص كل هالمعلومات من خلال لقاءاته التلفزيونية عن الاكل العاطفي ,, وهو دارس هذا العلم على يد الدكتور روجر كالاهان ,, وله تجارب رائعه فيه
     لذلك أضف الى مكتبتك
    كتاب(كوني رشيقة في دقائق) تأليف- الاستاذ عبدالحميد بن مصطفى الفردوس
    ودائما وانتم أجمل وافضل

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *