التمرين 13 : استرخي بسلام
النية
اليوم انا استشعر السلام في كل عمل اقوم به، فبدلا من القلق و التسرع ، ابقي نفسي مرتاح و هادئ و مسترخي .. اختار ان تشعر بالسلام في جسدك و و عقلك
الفكرة
في عالمنا الفضوي اليوم .. نحن محتاجين لذبذبات السلام، لانها تهدئ من طاقتنا .. لذلك يجب ان يكون من ضمن يومك برنامج للراحه و الاسترخاء لتجعلك اكثر قوة لان العيش تحت الضغط … أ و ان نغتاض على ابسط الامور سيدمر طاقة السلام في داخلنا و يخفض ذبذباتنا.
ان نية ان اكون مسترخي و هادئ تطلب منا ان نتروى في الامور و نتخلص من القلق .. و نتخلص ايضا من الصراع الذي بين القلب و العقل … السلام الحقيقي هو ان نتخلص من رغبه السيطرة على من حولنا و السيطره على المواقف …. اذا تخلصنا من هذه الرغبات فعلا سنشعر بالقوه و الراحه …
السلام محتاج ان تعيش في وضع تناغم مع كل من حولك
و تستمتع
التمرينات
– حاول ان تأخذ فترات راحه قصيره في يومك … انعزل عن بيئتك و كل من حولك … ادخل الى صومعتك الخاصه و ارح جسمك و عقلك .. تنفس بعمق و عش لحظه بعيدا عن كل شي … عشها لنفسك
– حاول ليوم ان تتخلص من الرغبه في التحكم او السيطره على احد … كن مسالم يوم واحد بس ههه 🙂 مهما حدث التزم
– ادي اعمالك بحب و تركيز … اداء الاعمال ايضا تأمل اذا ركزنا فيها … تخلص من المشتتات .. و حاول ان ترى الجمال في اي شي تقوم فيه
التوكيدات
– انا اعطي نفسي بعض الراحه و الهدوء و السلام
– انا الاحظ كل جميل في حياتي و في كل شيء
– انا اتمتع بالسلوك المسالم
– انا اتخلص من المتناقضات في حياتي و واثق من نفسي
التمرين14 عن قوة الحب
تعليقات (3)
فاطمة السنوسي
شكرا لمجهودك وعلمك حصة=)
وعود
حلو بس صعب طول اليوم :))
عهود
أحبكـ ياحصة وانتظر تمرينك 14 عن قوة الحب ،، من صدقاتك الجارية بإذن الله ومن العلم النافع الذي ينتفع به ، الله يجعل كل حرف تكتبينه في ميزان حسناتك .. =)