النية:

اليوم انا اختار ان ارى نفسي بطريقة جديده و محبه، اتوقف من خلال لحظات يومي لأدعم نفسي بأفكار الحب القيمة التي تساعدني في تكملة المسير.

الفكرة:

العلاقه مع الذات مهمة جدا ولا يمكن التغافل عنها، ان مركز قوة حياتك و قوة جذبك و ذبذباتك من الداخل … اي من نفسك، و لكي تكون في وضع جذب قوي يجب ان يكون لديك احساس بالقيمة الحقيقة للذات، قلب واعي لحقيقتك.

سواء كنت من النوع الذي لا يتقبل نفسه، او من النوع الذي رافض نفسه … طريقتك يجب ان تتغير الان و تحولها الى حب… حتى لو كنت تشعر بأنك لم تكن قادر على العناية بنفسك من قبل … الان هو الوقت لتجعل حب ذاتك نيه واضحه و اولويه واعية في حياتك. لا يهم ماهي القناعات التي عشت عليها .. لانك الان اكثر قيمة مما تعتقد … يجب ان تعيش هذه الحقيقه الان … و اليوم يجب ان تبدأ بأن تكون مع نفسك لطيــف , و اكثر مراعاة و تشجيع لها … لأنك تستحق ان تحب نفسك و تكسب اشخاص يحبونك.

لذلك ابدأ من اليوم بترديد توكيدات حب الذات …

التطبيقات:

1- ابدأ بنيه واعية واحده بأن تكون محبا اكثر لنفسك، و اكثر تسامحا مع نفسك، اذا كنت غير متأكد كيف تعتني بنفسك و تقدم لها الحب .. ابدأ برفض افكار اللوم و انتقاد النفس .. عندما تلاحظ نفسك تنحدر الى الافكار القديمه السلبية  … ذكر نفسك بنيتك الجديده … عدل الفكرة .. و اختار الحب …

2- استخدم توكيدات حب الذات كل يوم، اذا وجدت من الصعوبه استخدام بعض التوكيدات … ليكن توكيدك: انا اتعلم كيف احب ذاتي أو أنا استحق انا ارى قيمتي الحقيقة

3- كلما مريت على مرآة .. ابتسم … و ارسل حب الى صورتك … تستطيع ان تقول هذه التوكيدات:

– انا احب و اقدر ذاتي

– اللهم حسن خلقي كما حسنت خلقي

التوكيداااااااات:

– انا اتعلم كيف اتقبل و احب ذاتي.

– – انا اؤمن بقدراتي و اني استحق

– انا قادر على ان اكون قوي و صادق و واثق و سلامي

– انا احب ذاااااااااااااااتي

– انا احبني

المهاره 11 : قبول الذات