هذا موضوع جديد في محاولة التخلص من المشاعر السلبية … هذي الطريقة نقدر نستخدمها  مع انفسنا و مع الغير … و هي تقنية من تقنيات الـ NLP .. اذا شفت احد معاك يتصرف و يسلك سلوك سلبي فيمكنك كسر هذه الحاله عن طريق انك تعمل شي غير متوقع  أو تقول شي غير متوقع  و ا لهدف انك تشتت الطرف اللي امامك و يخرج من حالته السلبية و ينفصل عنها…

طبعا كسر الحالة هي مرحلة محايدة بين السلبية و الايجابية … عندما يمكنك زرع فكرة ايجابية عشان تقدر تغير الفكرة الاولى .. و بعدها  ه تقدر توجه الشخص اللي امامك ليغير نظرته  … او توجه نفسك طبعا.

من أساليب كسر الحالة مع الغير :

• أطلب من الشخص يحضر لك شيء معين ، أو يشرب ماء

• أشر لشي يوجد خارج النافذة، أو داخل الغرفة

• أصنع جلبه، او شيء يحول  انتباهه

• أجعله يضحك

كسر الحالة مع النفس :

• تحرك، اشرب ماء

• اتصل على احد

• اخذ شاور

• عد … 1 2 3 4 5 و ركز بالعد

• شوف شي امامك  ركز فيه و اوصفه