تمرين : حياتنا لوحة فنيـــة
الفكرة الإيجابية :
حياتك لوحة فنية رائعة
التوكيد:
انا فنان الون حياتي بأجمل الألوان
التمرين:
- اغمص عينك، تنفس … و ابدأ الخيال
- ركز على نقطة الابداع في داخلك، انت مبدع و فنان
- ابحث عن القناعات الجميله في الداخل، انت قادر على ان تجعل حياتك اجمال
- ابحث عن الافكار و القناعات و الكلمات التي تساعدك … تخيل كل ما يسبح داخلك سيساعدك على الابداع و رسم التجارب التي تريدها في حياتك
- خلال هذا الوقت من التأمل تخيل بأنك تصنع جميــع احداث حياتك كما تريدها
- استشعرها بكل حواسك
- عيشها
- لتكن نيتك اليوم ان تعيش بوعي اكبر لهذه القوه بداخلك، و انك مسؤل عن استخدام هذه القوة.
- ردد و كرر ان حياتك هي لوحتك الفنيه التي تجعلها تبرق بأجمل الألوان
- قرر ان تكون حياتك اكثر متعه و بهجه مستخدم قوة القناعاتو الافكار و الكلمات … اسعى لتكوين الحياة التي تريدها.
- ادمج الصور التي تخيلتها مع شعور السعاده و الراحه و الحماس.
تعليقات (8)
وعود
منذ زمن لم أستخدم الألوان
سأبدأ استخدامها من اليوم
شكرا حصة
غدير
ممتنة لك يا عمري ومن اليوم سأرسم صورة حياتي القادمة 🙂
Nisreen Makhdom
nice :))
سميرة
رائع جدا بارك الله فيك لك مني اجمل تحية غدا عيد ميلادك اهنئك عيد ميلاد سعيد كل عام بالف خير محقق المزيد من النجاحات
Hessah Alhashash
شكرا لك عزيزتي سميره 🙂
و انتِ بخير يا رب
مشعل البكر
مساء التركيز العالي
إليكم بعض الخطوات التي تساعد على التخيل في وضع السماح
– أخذ نفس عميق بقدر خمس – سبع من حركات الاصابع ويجب أخذ النفس عن طريق الانف .
– إغمض عينيك ، وتخيل أنك ترى القمر يكبر ويكبر ويكبر الى أن تمتلئ عينيك من رأيا القمر ،،
– أخذ نفس عميق ،،، تخيل حركت قلبك من الداخل ،، ومعدتك ،، وأمعائك ،، وثم حركت تدفق الدم في قدمك اليمنى ثم اليسرى ،،، ثم حركت تدفق الدم في أسفل قدميك اليمنى ثم اليسرى ،،،
– تخيل تدفق الدم في وريد يدك اليسرى الى أصابع يدك ،،ثم تدفق الدم في يدك اليسرى من أعلى الكتف الى أصابع يدك اليمنى فتجعل أصابعك تنفرج من تدفق االدم ،،،،
-**
– ثم تخيل أنك الآن على يال البحر بجو جميل جدا وأنت ترى وتسمع صوت العصافير تغرد بصوت هادئ ،، والبحر هادئ ،،،
– ثم الان إبدأ التأمل والتوكيد الذي تريده وتردده بمساعدة ،،التوكيدات التي تنشرها مشكورة ،،،الاستاذة والمعلمة ،،، حصة
*********
لكم مني أطيب التفاؤل
نورا
رائع للغاية معلمتي الغالية
mariam
انا فنان الون حياتي بأجمل الألوان ^_^
شكرااااا حصوص