أنت تملك القدرة و القوة على تغيير طريقة تفكيرك، إذا كنت غير راضي او غير مستمتع بما تعيشة الان ! … غير أفكارك
فكرة اليوم :
إذا أردت أن تحول فكرة قديمة … جهّز الفكرة الجديدة الرائعة لكي تبدل القديمة 🙂
توكيد اليوم :
اليوم الاحظ الافكار القديمة و ابدلها بأفكار جديدة رائعة
تمرين التخيل :
أتخيل نفسي أمضي في يومي و أعيشة، و الاحظ أغلب الأفكار التي تمرني، و أشعر إنه من السهوله علي أن أبدل أي فكرة لا اريدها … بفكرة بديلة رائعة أنا أخترتها، أنا متأكد بأن هذه الفكرة الجديدة ستغيير حياتي و تجعل حياتي رائعة و ستجعلني أعيش التجارب التي أريدها، في خيالي أرى أنني أعيش الحياة التي أريد بالأفكار التي أخترتها، و كل أفكاري الجديدة في طول التجلي.
أثناء الخيال أستشعر جميع المشاعر التي ستمر عليها، و أنا أعمل التمرين كنت ابتسم طول الوقت 🙂
مثال بسيط:
اذا كنت تريد ان تستبدل الغضب بالهدوء، تخيل نفسك في موقف كان يغضبك و لكن في هذه المره تصرف بحكمه و هدوء و روية، شاهده نفسك و انت تذكر نفسك و تقول يجب أن أكون هادئا اليوم، تغلب على الموقف و حاول تكرار التمرين.
انا اول مره اشوف الموقع هذا واحب مثل هذي المواقع لانها تدخل الى عالمنا النفسي اللى نتعايش فيه يوميا واشكرج على هذا المجهود اختي حصه وياريت تعرفيني فيج اكثر والله يعطيج العافيه
مـــــــــــــــوافق معاك أستاذة حصة ربي يحفظك…….
بل بالتجربة…….حين غيرت أفكـاري في كثير من الأحيان يستجيب الكون كله و الناس من حولي لهذا التغيير ….سبحان الله
السلام عليكم أستـاذة حصة .. وعيدك مبارك سعيد وكل عام و أنت بخير و عافية….
طبقت التمرين الان….و سـأعيده من بعـد, تمرين سهل و جميل.. ويعطي انشراح في الصدر رااائع .
تعليقات (13)
ثامر
شكرا دكتورة حصة
محسن الظن باللــه
(قل لي ما تفكر فيه اقول لك ماذا سيحصل لك ) د صلاح الراشد
( اعظم انتصار في التاريخ ان ينتصر الانسان على نفسه)
تعلمت ان المعرفه في عصرنا هذا ليست هي المهمه
بل تطبيقها هو الصعب والاهم
استاذه حصه كلامك جميل جدا ودقيق للغايه
(إذا أردت أن تحول فكرة قديمة … جهّز الفكرة الجديدة الرائعة لكي تبدل القديمة )
دمتي مبدعه
🙂
awraad
انا اول مره اشوف الموقع هذا واحب مثل هذي المواقع لانها تدخل الى عالمنا النفسي اللى نتعايش فيه يوميا واشكرج على هذا المجهود اختي حصه وياريت تعرفيني فيج اكثر والله يعطيج العافيه
Hessah Alhashash
أهلا أوراد
يسعدني مرورك و تعليقك
و إن شاء الله تكونين من زوار الموقع الدائمين 🙂
saud
بارك الله فيك
نجيب
مـــــــــــــــوافق معاك أستاذة حصة ربي يحفظك…….
بل بالتجربة…….حين غيرت أفكـاري في كثير من الأحيان يستجيب الكون كله و الناس من حولي لهذا التغيير ….سبحان الله
نجيب
السلام عليكم أستـاذة حصة .. وعيدك مبارك سعيد وكل عام و أنت بخير و عافية….
طبقت التمرين الان….و سـأعيده من بعـد, تمرين سهل و جميل.. ويعطي انشراح في الصدر رااائع .
Hessah Alhashash
و عليكم السلام
اهلا اخ نجيب
ايامك سعيده يارب 🙂
خوله
جزاك الله خيرا ويسر لك
حصه
عيدكم مبارك
وتقبل الله منا ومنكم
Hessah Alhashash
ايامك سعيده ان شاء الله يا خوله 🙂
العنود
وانا بعد ابتسم
شكراً (:
غدير
شكرا حبيبتي تمرين رائع 🙂
كريمة بلحية
وانا كمان ابتسمت :))
شكرا حصة وكل سنة وانت طيبة وانا كماان 🙂