الفكرة الايجابية:

ليس من الظروري ان تمر بمراحل الألم و المصاعب لكي تتطور وتنمو.

التوكيد:

أنا اتطور و اتغير بسهولة و بسلام.

الخيال:

• اغمض عيني، اتنفس براحة.
• اركز على التنفس.
• ارى في خيالي بأن كل جزء مني و من شخصيتي مقترب الى الصورة التي اريدها.
• انا اشاهد نفسي بالصورة التي اريدها تماما.
• اتخيل بأنني افتح قلبي و استقبل كل ما اريد لأكمل هذه الصورة.
• اتخيل كل الاشياء التي اريدها تدخل الى قلبي بسهوله.
• اتخيل بأن كل ما اريد يدخل الى قلبي في الوقت المناسب.
• اتخيل بأنني املك جسد صحي و روح بكامل صحتها و استمتع بيومي.
• ادمج الصورة النهائية التي اشاهدها مع البهجه و اطلقها.
• افتح عيني و ابتسم.