بسم الله الرحمن الرحيم

بما إننا في ايام امتحانات، سأعطيكم لمحه عن الصداع اذا شعر احد فيه في هذه الايام …

لأننا نمر في وقت امتحانات ودراسه و توجد اهميه كبيره لترتيب الاولويات … بعضنا يشعر بالخوف لمواجهه الامتحان او الخوف من عدم المقدرة على ترتيب الوقت للدراسة، أو يلجأ الى انتقاد وتحبيط الذات … ” انا ماراح اقدر، المواد صعبه” … وهذا ما يجعل البعض منـا يشعر بالصداع كما أشعر أنا الان و القلق … أقدم لكم نصائح للتخلص من الصداع اولا ولتهيئة جو مناسب لنفسك قبل الامتحان:

1- تجنبوا الايحاءات السلبيه، لا تفكر فيها اساسا ” ما اقدر ، صعب، خايفه” هذه جميعها ايحاءات سلبيه يجب ان نتجنبها.

2- لنكثر من الايحاءات الايجابيه .. ” أنا قدهــا، أنا شاطره ، كل شي سهل وسهالات من رب العالمين”

3- رتب وقتك بين راحه ودراسه

4- بالنسبه لي اعمل جلسه مدتها عشر دقائق اردد فيها هذه التوكيدات

• أنا أحب نفسي و أطورها
• أنا بأمان
• أنا اشاهد نفسي وما أقوم به بعين التقدير
• أنا قادره على أن أكون ما أريد أن اكون

وبالتوفيــق لكم جميعا يارب، 🙂 عندي باجر امتحانيــن وأنا قدهــا وانتوا بعد قدهــا

* * *

وهنـا إضافة من الأخت كنانه أعجبتني 🙂

السلام عليكم

احببت اضافة عدت طرق للتخلص من وجع الرأس او أية أوجاع أخرى بإذن الله وهيه من علم الطب البديل والطاقة الحيوية:

1- عمل تغطيسة ماء وملح يعني بنجيب طشت مي يفضل يكون ساخن حسب الرغبة ونضع فيه كمشة ملح ثم نضع الارجل به لمدة ربع ساعه مع النية بطرد كل الطاقات السلبية والمرضية والتوتر بأمان وسلام.
أو
2- كمشة ملح وتدلك الايدي والارجل بها لمدة دقيقتين مع نية طرد الطاقات السلبية والمرضية والتوتر بأمان وسلام، ثم تغسيل الايدي والارجل بالماء.

أو بحالة التوتر الشديد او الزعل :

3- عمل حمام كامل بالملح يعني وعاء مليء بالملح نرطب الجسم كله ونفركه بالملح لمدة دقيقتين مع نية طرد الطاقات السلبية والمرضية والتوتر بأمان وسلام، مع التركيز على منطقة الصدر لانها مستودع المشاعر السلبية والحلق والقلب، ثم نكمل الحمام بشكل عادي.

أو

4- يلي بيحب البخور يشعل بخور الصندل مع نية طرد الطاقات السلبية والمرضية والتوتر بأمان وسلام، ويمكنك استخدام معه بخور الورد او الخزامى بنية انشاد السكينة والسلام بإذن الله.

شكرا كنانه 🙂