اسم الكتاب : الحضور | رحلة عملية في إدراك اللحظة الحالية

المؤلف : مايكل براون

عدد الصفحات : 280

في المقدمة يقول :

 1/ “القبول هو المدخل الى التغيير”

2/ “قابل الضيوف بداخلك بالرتحاب دون إصدار أحكام و دون مقاومة وسوف يتمكنون من تغيرك”

من هم الضيوف بداخلك؟ – أفكارك و مشاعرك

لا تقاوم و تحك و تصنف ان تقبل لا يعني انك راضي ولكنك تقبل لكي تعرف ان تتعامل، و تكون الفكرة بهذا المثال ( انا اقبل اني اخترت مشاعر الغضب الان ولكني بنفس الوقت اريد ان اتعلم ميف اختار الشغور الانسب بالمستقبل )

3/ “لا تقتل الرسول بل تسلم الرسالة”

لذلك مايكل براون وضع برنامج عملي لمدة 10 اسابيع بين عيش القبول في اللحظة و تحرير المشاعر المكبوته و مسامحة الذات و عيش الحب و تغيير المفاهيم التي لا تخدمنا

هذه مقدمة بسيطة للكتاب…