الضحك له الكثير من الاثار الايجابيه على نفسيتنا وحياتنا ، يعمل على تنشيط القلب والرئتين ، ويساعدنا على التخلص من مشاعر الخوف والوحده والعزلة ..

نصيحتنا ..

لا تنتظر حدوث شي مضحك لتضحك !

اعط نفسك وقت للضحك بعمل هذا التمرين … ولا تنسى بأن المشاعر تتبع حركه الجسم … عيش الضحك صح 🙂

1- تواجد في اللحظه الحاليه عن طريق التنفس بوعي او الانصات بوعي لحوالي دقيقه.

2- مالا داعي تغمض عينك عشان تقرون التمرين 🙂

3- متى ما استشعرت اللحظه وتنفست صح وكنت مستعد … دع اولى موجات الضحك تنساب

4- قلد اصوات الضحك وجلعها تخرج من اعماقك … ممكن ان تبدأ بضحكات بسيطه او عاليه واضحك

5- اضحك بصدق واجعل طاقه الضحك تصاحبك اينما شاء

6- استمتع بالتمرين 🙂

الاشخاص الذين يجدون صعوبه في الضحك ليتذكروا موقف اشعرهم فعلا بالضحك

بالنسبه لي هذا التمرين اطبقه ساعات اذا استقيضت من النوم 🙂 اليوم يصبح مختلف … وغير هذا التمرين تعلمت ان ضحكت اعيش الضحك ولا افوت علي هذه الفرصه 🙂

تستطيع ان تجرب هذا التمرين مع مجموعه سوف يكون احلى واحلى 🙂 والنفسيه راح تتغير

تذكروا تسكرون عليكم الباب عشان الناس ما تظن بشي ثاني