هذا شرح ممتاز من ديباك تشوبرا للتأمل … شيء رائع وبسيط  ومفهوم … لن تتخيل التأمل بهذه البساطه … باللغة الانجليزية 

الجزء الأول

الجزء الثاني : http://www.youtube.com/watch?v=fZFhTw9Qze4

فوائد التأمل اذا اديته بانتظام – التاثير بالعلاقات والبيئة والعقل والجسم والروح – التغيير بموجات المخ الى موجات الفا – التغير في الجسم من نبض القلب والضغط

الجزء الثالث : http://www.youtube.com/watch?v=CuRl9O8Itbw

بداية التغيير – التأمل له تاثير مباشر على الصحة والعمر – 20 دقيقه لمرتان في اليوم لمده خمس سنوات متواصله تصنع التغيير !

الجزء الرابع : http://www.youtube.com/watch?v=eoCWfwcC3Aw

كيف تتامل – الراحه مهمه – التركيز على التنفس

الجزء الخامس : http://www.youtube.com/watch?v=L_eI_DV3aj0

ينتقل تركيزك من الخارج الى الداخل – لا تحاول ان تطرد الافكار لا تقام .. ستصل الى لحظه السكون ولكن لا تبحث عنها

الجزء السادس : http://www.youtube.com/watch?v=r5BgNRe8SSs

الملخص