الكتاب .. خير صديق

26يناير

كيف تقوم بتمرين التنفس بعملية الحضور

 

ثلاث ترددات من التنفس معروضة في هذه الصفحة

الاول اسمه “التنفس المنتظم”يكون هذا التنفس بإيقاع جيد للمبتدئين و الذين يجربون برنامج الحضور للمره الأولى، ويعتبر ايضا ايقاع ممتاز لتطبيقة لمدة 15 دقيقة كاملة، لا يهم كم مره اجرينا فيها عملية التنفس اذا كنا نؤدية بشكل واعي، من المستحب ان تقوم بعملية التنفس ببطئ و عمق

 

الايقاع الثاني من التنفس نوصي به المستمرين في عمليه الحضور و الذين يؤدون التمارين للمرة الثانية او الثالثة، اذا شعرت انك مرتاح من هذا الايقاع يمكنك ممارسته ببطئ و عمق. او ان تنتقل للمستوى الذي يليه.

 

الايقاع الثالث ..

التنفس الخارق او تنفس الضربة، تستطيع ان تستخدمة عندما تشعر بالنوم او النعاس او عندما تشعر بأنك تحتاج الى دفعه للاستمرار في شيء ما. ومن الممكن ان تعتبره ايضا ايقاع التنفس للذين يريدون ان يمارسون تجربه الحضور للمره الثالثة ويستمرون عليه الى ان  يكونون في العملية، لا ينصح به للمبتدئين الا اذا كانت النية التغلب على النعاس و النوم وعدم عيش العملية بوعي.

 

هذه الصفحة مترجمة حرفيا من موقع مايكل بروان

http://www.thepresenceprocessportal.com/how-we-breathe.php

قناة التليغرام لكتاب الحضور

https://telegram.me/TPP_hessahpeace

17يناير

كتاب الحضور | المقدمة

1173038_1509258402738386_439479088_n

اسم الكتاب : الحضور | رحلة عملية في إدراك اللحظة الحالية

المؤلف : مايكل براون

عدد الصفحات : 280

في المقدمة يقول :

 1/ “القبول هو المدخل الى التغيير”

 

2/ “قابل الضيوف بداخلك بالرتحاب دون إصدار أحكام و دون مقاومة وسوف يتمكنون من تغيرك”

من هم الضيوف بداخلك؟ – أفكارك و مشاعرك

لا تقاوم و تحك و تصنف ان تقبل لا يعني انك راضي ولكنك تقبل لكي تعرف ان تتعامل، و تكون الفكرة بهذا المثال ( انا اقبل اني اخترت مشاعر الغضب الان ولكني بنفس الوقت اريد ان اتعلم ميف اختار الشغور الانسب بالمستقبل )

 

3/ “لا تقتل الرسول بل تسلم الرسالة”

 

لذلك مايكل براون وضع برنامج عملي لمدة 10 اسابيع بين عيش القبول في اللحظة و تحرير المشاعر المكبوته و مسامحة الذات و عيش الحب و تغيير المفاهيم التي لا تخدمنا

 

هذه مقدمة بسيطة للكتاب…

 

3أبريل

نادي إثراء : تلخيص كتاب الراهب الذي باع سيارته الفيراري


image (1)

عرض أفضل المختارات والمقتطفات:

المبدعات المشاركات في قراءة الكتاب والتلخيص:

( دلال العقدة، ليلى الخالدي، أسماء العتيبي، مريم المسباح … 

 

ملخص الكتب من هيفاء الجهني … 

haifa1

haifa2

 

هيفاء : انصح الجميع بقراءة الكتاب

  • زوجي
  • اخواتي
  • المعلمات زميلاتي
  • طالباتي في المدرسة

 

أستاذة حصه اقدم لك تهنيئه كبيرة وعميقة جدا  على :-

  • حسن اختيارك للكتاب
  • ادارتك الجميلة والواعية لقروب معسكر الراهب
  • تحفيزك وتشجيعك لكل المشاركات بشكل انيق وجميل
  • تنظيم وقت القراءة والمناقشة حسب خطة واضحه للجميع

الشكر لله سبحانه وتعالى على هذا التجمع الجميل … ثم لك استاذتنا المبدعة ….. جميلة أنت حد السماااا

 

ملخص الكتاب من ليلى الخالدي ..

20150402_163103

20150402_163116

20150402_163130

20150402_163142

 

ملخص دلال العقدة ..

التمارين

d1

d2

d3

d4

d5

ملخص الفصل الأول ..

من تلخيص أروى

يعرض حياة جوليان بشكل سريع ويعكس مدى اسراف جوليان في الماديات حتى انعكس عليه بشكل سلبي .

ملخص الفصل الثامن ..

من تلخيص وتجميع ميرة …

« 1   من 2 »

 

ملخص الفصل التاسع ..

من تلخيص وتجميع ليلى …

https://www.dropbox.com/sh/suf8aejkju383i6/AAB7wxvw2h0GN4lnz06RuMX8a?dl=0

ملخص الفصل العاشر ..

من تلخيص وتجميع بثينة ..

 

ملخص الفصل الحادي عشر ..

من تلخيص …..

 

 

butterfly-color-line-graphic-mini-clipart-3d-gif-animation-free-download

ترتيب حسب
« 1   من 2 »

 

ملخص الفصل الثاني عشر ..

من تلخيص وتجميع شيخة

 

© Copyright 2016, All Rights Reserved