طريق الحرية للتخلص من المشاعر السلبية

20مايو

حوار

حصة: ليش قاعده اجذب هالناس لحياتي (لماذا)؟

صوت حصة الداخلي: لأن طاقتك في هذه الفترة جذبتهم لك … طاقتك و مشاعرك اذا كانت منخفظه … من الطبيعي تجذبين الى حياتج اشخاص طاقتهم سلبية منخفظه.

 

حصة : شلون جذبت هالناس لحياتي (كيف)؟

صوت حصة الداخلي: مشاعرك، افكارك، ردود افعالك … وضعك النفسي

اغلب مشاعرك من الواضح انها كانت سلبيه !! … الافكار اللي تطري على بالك معظمها كان سلبي .. ردود افعالك اتجاه المواقف بعضها كان غير مريح … بشكل عام وضعك كان مو مضبوط !!

استمريتي ترسلين ذبذبات سلبية … هذه الذبذبات تبحث عن شبييها … و الاكيد ما يناسبها الا السلبي مثلها … فظهروا في حياتك

 

 

حصة: شلون اتخلص من هالناس اللي ظهروا في حياتي (كيف)؟

صوت حصة الداخلي: مثل ما كنتي في سحابه السلبية … حاولي تخرجين منها و تعيشين في سحابة الايجابية

افكارك بالنسبه لك و للناس لتكن ايجابيه

مشاعرك حافظي عليها مرتفعه اغلب الوقت

لا تحاولي تصدين هذه الناس او تقاومي وجودهم … لأن المقاومه تقابلها مقاومه … يعني راح يقاوموونج ويستمرون في حياتج

تقبليهم … تعاملي معهم بايجابيه و حب !!

طاقتك حينها ماراح تناسبهم ! راح ينفرووووون ( تنافر) و يختفون من حياتج بالتدريج

مستعده ؟؟

 

حصة:  اكيد مستعده … لكن لى متى راح أستمر ..؟؟ و لااحظ انهم نفروا من حياتي ؟؟

صوت حصة الداخليهي2: لا تعدين !! لا تحسبين !! … عيشي حياتك بايجابية و حب .. طاقتك بروحها راح تطردهم …. لا تفكرين فيهم ! انتي قدها … لا تنسين تسترخين كل يوم و تتأملين … هالشي راح يساعدك تصفين نفسك من الداخل … و تذكرين تكرار التوكيدات الايجابية اللي تخليج اقوى

 

حصة: شكرا حصة احبج

صوت حصة الداخلي: و انا احبج

 

17يناير

تقنية كسر الحالة

هذا موضوع جديد في محاولة التخلص من المشاعر السلبية … هذي الطريقة نقدر نستخدمها  مع انفسنا و مع الغير … و هي تقنية من تقنيات الـ NLP .. اذا شفت احد معاك يتصرف و يسلك سلوك سلبي فيمكنك كسر هذه الحاله عن طريق انك تعمل شي غير متوقع  أو تقول شي غير متوقع  و ا لهدف انك تشتت الطرف اللي امامك و يخرج من حالته السلبية و ينفصل عنها…

طبعا كسر الحالة هي مرحلة محايدة بين السلبية و الايجابية … عندما يمكنك زرع فكرة ايجابية عشان تقدر تغير الفكرة الاولى .. و بعدها  ه تقدر توجه الشخص اللي امامك ليغير نظرته  … او توجه نفسك طبعا.

من أساليب كسر الحالة مع الغير :

  • أطلب من الشخص يحضر لك شيء معين ، أو يشرب ماء

  • أشر لشي يوجد خارج النافذة، أو داخل الغرفة

  • أصنع جلبه، او شيء يحول  انتباهه

  • أجعله يضحك

كسر الحالة مع النفس :

  • تحرك، اشرب ماء

  • اتصل على احد

  • اخذ شاور

  • عد … 1 2 3 4 5 و ركز بالعد

  • شوف شي امامك  ركز فيه و اوصفه

25أكتوبر

سبع خطوات للتخلص من اضطراب المشاعر

للدكتور ديباك تشوبرا – ترجمة حصة الحشاش

ليس من السهل التعامل مع المشاعر السلبية، ولكن من الضروري التعامل معها لصحتنا الجسدية و الروحية و العقلية، إذا لم نتعامل مع مشاعرنا السلبية وقت حدوثها سوف تظهر مع الوقت على شكل مشاعر سمية مركبة مثل الأرق و الغضب و الخوف و القلق.
و يزيد الأمر تعقيد إذا لم تستطيع أن تتعامل مع مشاعر الخوف و الغضب وبهذه الطريقة ستعيدها مره أخرى إلى جسمك، و تبدأ حينها بلوم نفسك على أي تصرف و سيستنفد هذا الأمر مشاعرك و طاقتك الروحية، إلى أن تشعر بأنك فاقد  السيطرة و تدخل في شعور الكآبة.
لذلك نحن نستطيع أن نتعلم كيف نتخلص من هذه المشاعر، وكيف نتعامل مع ألامنا بطريقة صحيحة، إن التخلص من المشاعر السلبية مثل الخوف و الغضب و القلق لها منافع تشابه المنافع التي نحصل عليها حينما نشفى من أي مرض، فبالغالب المرضى الذين يتخلصون من ألامهم يشعرون بقيمه الحياة و الناس أكثر، ويحبون الناس بشكل مختلف، و حتى في فترة الشفاء و التغلب على المرض يعيش المتشافي في حاله امتنان تجعله يرى الحياة بنظرة مختلفة و كذلك الشخص  الذي يتخلص من مشاعره السيئة.

أكمل القراءة »

21أكتوبر

التفكير الايجابي


لا يمكنك أن تتحول من التفكير السلبي إلى التفكير الأيجابي دون أن تتغير من الحديث بشكل سلبي إلى الحديث بشكل إيجابي، و لكي يحدث هذا لابد أن تتغير الكلمات من السلبية إلى الإيجابيةDr. Shad Helmstetter

يعني من الان خل نحاول نغير طريقة كلامنا مع أنفسنا 🙂 ، في بادئ الأمر ماراح نتقبل الكلمات الايجابية الجديدة 🙂 و نرفضها … لكن مع التكرار نتعود عليها و تصير جزء من شخصيتنا… و لاحظوا ايضا ان كلماتنا الايجابية ليس فقط لها تاثير علينا نحن، و لكن لها تأثير قوي ايضا على الأخرين و أهم شي الأطفال .

19أكتوبر

كيف أتخلص من المشاعر السلبية

أغلبنا يبحث عن هذه المواضيع، ليبدأ بداية جديدة جميله في حياته … هذا الموضوع يهمكم ويهمني أيضا … في بعض المرات ما ينفع إن بس نتجاهل هذه المشاعر، لكن محتاجين نأدي بعض الأمور لنكون بحال أقوى، فكرت إني اعمل قسم كامل بخصوص هذا الموضوع و أجمع فيه مواضيع تخص هذا الجانب … تمارين و تجارب و خطوات … لا تنقص الا التطبيق منكم.

قاعدة أولى يجب أن نلتزم فيها جميعا …

إن إذا أردنا أن نتجب الأشياء التي لا نريدها، من الأفضل أن نغير طريقة تعاملنا مع الاشياء و طريقة تفكيرنا

خلاص !…

إلى متى إحنا أسرى هذه الأفكار و المشاعر؟

إلى متى إحنا أسرى ذكريات و مواقف الماضي ؟

إلى متى كلمه من شخص أي كان تأثر على مشاعري؟

إلى متى ما نحب نفسنا و نعطيها إلى تستحق !

عمرنا أيام، سنوات معدودة .. اذا ما عشناها مثل ما نبي متى راح نعيشها ؟ .. ليكن بداية طريقنا وعد، نعد أنفسنا بأن لا دموع ولا الالام و لا سلبيات ولا افكار هدامه بعد اليوم، نسعى على كثر ما نقدر أن تكون حياتنا ربيع، و الشخص اللي يحاول إن يشوه هالصورة الجميله نلغيـه منها، محتاجيـن نفك إرتباطاتنا بأشياء كثيرة و نغير قناعاتنا، نسامح و ننسى و نعلن البداية !

أبي أسمي القسم طريق الحرية – للتخلص من المشاعر السلبية

© Copyright 2016, All Rights Reserved