كتب و تلاخيص

29مارس

أنت تملك القوة بداخلك ( الجزء السادس )

الميراث السابق يجعلنا لا نصدق :

 أتعرف عزيزي القاريء لماذا تجد أن من الصعوبة عليك أن توحي لنفسك بشيء جميل ؟

 حسنا … إنه الميراث السابق لهذا النمط من التفكير والسلوك والعادات التي تعودت عليها . إذا كنت طوال حياتك تؤمن أنك إنسان مشبع بالقلق أو التردد وتريد الآن أن توحي لنفسك أنك قوي وواثق وشجاع ولا تعرف التردد ، فهنا ستجد ممانعة تنبع من الداخل تقول لك لا أنت تكذب ، أنا متردد أو أنا قلق دائما أو إني أخاف هذا أو ذاك من الناس .

هذا النمط السلبي من التفكير الذي تعودنا عليه وعشنا تحت ظله في دور الضحية أو دور العاجز ، يمنعنا من أن ننهض لأنه يخاف من المصير المنتظر لهذه الثورة على دور تعود عليه وشعر ببعض الأمان الزائف من خلاله ، لكن إذا كنت منتبه حقا وصدقا إلى نفسك فستعرف في الحال سر هذه المراوغة الخبيثة من جانب عقلك الباطن الذي أعتاد على النمط السلبي ولا يريد أن يغيره .

أكمل القراءة »

26مارس

الفصل الثامن : انت مرسل ومستقبل ذبذبي

الذبذبات هي السر …. اذا فهمتها راح تفهم سر الحياة الجميل … سر الجذب

لما تتعامل مع اي شخص في حياتك العاديه … تتحدث له ويسمعك فأنت تصدر اشارات وذبذبات يتلقاها الطرف الاخر ويترجمها

واذا فهمت شلون انت فعلا كائن ذبذبي راح تعرف كيف  تستقبل وتفهم و تجاوب على كل الذبذبات اللي تتعامل معاها … واكيذ راح تعرف شاون تتعامل مع مستقبلك

راح تعرف ان الكوووون كله الان في هذه اللحظه اهوا بالأصل جالس يتعامل مع نوع الذبذبات اللي تصدرها الان 🙂

مانوع الذبذبات اللي قاعد تصدرها في هذه اللحظه ؟؟؟

أكمل القراءة »

1مارس

أنت تملك القوة في داخلك ( الجزء الخامس )

الفصل الثاني

عودة إلى الطفل الذي في داخلك

أوحي لنفسك بالأفكار الإيجابية :

لا زلت أتذكر لغاية اليوم ، ذلك اليوم البهيج الذي عرفت فيه عبر كتاب عابر أن أفكاري هي وحدها ما يلون مشاعري بلون أسود أو وردي وأن تلك الأفكار هي ما يمكن أن يفسد حياتي أو يجعلها بهيجة وأنني حرة في أن أختار الأفكار التي تناسبني إذا ما تمكنت من السيطرة على عقلي .
لقد حصل تحول كبير جدا في حياتي ، أعاد لي الثقة بنفسي وبالآخرين وبالمستقبل .
لكن هل توقفت الأفكار السلبية عن غزو ذهني ؟ ابدا إنها لا تكف خاصة حين يكون المرء متعبا أو مريضا أو يصاب فجأة بمفاجأة غير سارة ، إنما يجب أن نحافظ على إنتباهنا لمثل هذه الأحوال لكي ما يمكن أن نسيطر عليها في الحال قبل أن تتمكن من أن تستنبت بذورها ثانية في أذهاننا وتتلف حياتنا مجددا .

أكمل القراءة »

19فبراير

هكس ومقياس المشاعر

الكل عارف ان هكس عندها مقياس للمشاعر … واللي مو عارف ان شاء الله راح اعرضه بالتفصيل لما نوصل للفصل 22 في كتاب هكس .. هكس عندها مقياس للمشاعر مرتب من المشاعر الايجابية في الاعلى الى ان ينخفض الى المشاعر السلبية … الشيء الجميل ان هكس لها ايضا 22 تمرين تقدر تطبقه عشان تخرج من الحاله النفسيه او مستوى المشاعر اللي انت فيه … انا اليوم سويت ها الملف بس عشان ارتب بعض الامور … واورزع التمارين على المشاعر … وبعدها ان شاء الله راح اشرح كل تمرين على حده ونطبقه 🙂 … انا من فتره تقريبا من 5 اشهر ونا اطبق تمرين تقسيم النية وامشي عليه طول يومي وعاجبني وايد …

في موقعي لحد الان انا وضعت تمرينين ..

1- تمرين ماذا لو الايجابية

2- تمرين تقسيم النية

الحين هذا الملف راح يساعد اللي متابعني في كتاب هكس وايد … وايضا راح تستفيد منه كثير شلون تستخدم التمارين 🙂

تفضلوا : http://www.4shared.com/file/225379665/810f6ec3/emotionalscalehicks.html

16فبراير

الفصل الثاني عشر : نقطة تكوين المشاعر

عنوانها بالانجليزي Emotional Set-point  واحترنا بالتسميه 🙂 طبعا هذه الترجمه بعد ما اجتمعنا في غرفه صوتية ومناقشة هذا الفصل أنا و شروق و كريمه و حصة عبدالله ورانيا و رامي عبدالله وعائشـة … واذا نسيت اسم ذكروني

اللي حاب يحضر معانا اللقاءات الثانيه يبعث رساله بالفيس بوك او رساله على الايميل لابلاغه …

انا انتقلت للفصل الثاني عشر … وطفت الفصول من الثامن الى الحادي عشر عشان متعلق بالمشاعر … لكن راح ارجع لترجمتهم ان شاء الله

الان الترجمة :

اغلب الناس يعتقدون بأنهم لا يستطيعون أن يغيرون قناعاتهم … لذلك تجدهم يعيشون فيه حياة يصنفون فيها الاحداث … حدث محزن وحدث سار .. خطأ او صح … والقليل فقط يعلمون بأنهم يستطيعون أن يغيروا هذه القناعات و يكونون متحكمين في حياتهم .

عنوان : من المستحيل أن تتحكم في الظروف من حولك

الكثير من الناس يعتقد إنه يستطيع ان يتحكم بالاحداث من حوله … و يجلس يصنف الاحداث الى احداث أتقبلها … واحداث لا اتقبلها … ويبدأ الصراع الان بالتحكم بالاحداث التي لا يتقبلها !!!!

اذا ركزت على الحدث الذي لا تريده وتحاول السيطره عليه والتحكم فيه … أنت تركز على المشكله .. وحينها ستحصل على مشكله اكبر وستعيش هذه المشكله باستمرار ,… يعني قاعد تخرب على تفسك وانت بالاصل ما تقدر تتحكم فيها … لأنك ما تقدر تتحكم بالظروف التي من حولك.

طبعا بعض الامور تحصل نتيجه لقناعات ربما تكون خاطئة احنا نملكلها … كلما حاولنا ان نتحكم في هذه الظروف … أي احنا جالسين ندافع عن هذه القناعات في داخلنا و ستسمر فينا ولن نستطيع التخلص منها .

أكمل القراءة »

© Copyright 2016, All Rights Reserved