21 يوم تأمل

14ديسمبر

تأمل الحب

 

ماذا اريد؟
ماذا اريد في حياتي؟
هل نريد …. الحب .. الاتصال … القبول .. التقدير … الاحتواء .. الفهم
نعتقد ان الحب مفقود بحياتنا و نحتاج الاكثر منه
لكن في الواقع الحب هو طبيعة داخل النفس لا يأتي من الخارج
فلا يمكن ان يضيع او يؤخذ منـا
عندما نشعر ان الحب مفقود ذلك لاننا نسينا من نحن بالاصل

كنا كتلة من الحب النقي و لكن احداث الحياة هي من التي جعلتنا نخفي هذا الحب

التأثير الاول من الوالدين
ثم المدرسة …
نخفي الاشياء التي تحبها و نريدها و نتقبلها
نخفي اشياء حقيقية فينا
و تبدأ الأنا بالظهور
لكن في كل لحظة نحن نملك القدرة على ان نتخلص من كل هذا و نعيش طبيعتنا الحقيقة المحبة

الان

ابحث عن مكان مريح
اغلق عينك
تنفس شهيق من الانف .. زفير من الانف
الكتف و الرقبة .. و العين و الفك … اجعلهم في وضع راحة
اشعر ان الارجل مرتاحه
تنفس من قلبك … استخدم طاقة قلبك
ارجع الى حياتك … الى الماضي
تذكر المواقف المحبة مع والديك او في المدرسة
او شخص لا تعرفه يقدم لك الحب
العطاء او الاخذ في الحب هو متساوي
استشعر شعور البهجة و الحب
استخدم كل حواسك بأن تسترجع ذكرياتك الجميلة
موسيقى بالغرفة
حرارة الشمس
طعم الشبس
سعادة اصحابك
استشعر الحب
كيف يشعر جسمك الان ؟
هل تشعر بالراحه؟
هل تشعر بطاقة الحب تسري في جسمك الى قلبك
هل تشاهد الوان الحب؟

تخلص من الضغوط
نحن نبذل مجهود لنكون الصورة التي نريدها
الان تخلص من كل هذه الضغوط
و كن كما انت
انت محبوب كما انت

تنفس و تناغم من ذبذبات الحب

 

ترجمة بتصرف من تحدي ديباك للتأمل

© Copyright 2016, All Rights Reserved