كل ما يتعلق بهكس

1مارس

من تقنيات هكس : الورشة الابداعيـة

Happy33

متى استخدم هذا التمرين:

  • ·         عندما تريد أن تركز على شيء يهمك شخصيا.
  • ·         عندما تريد أن تكون أنت المتحكم الاول في احداث حياتك.
  • ·         عندما تريد أن تطور من حاله السماح، و تزيد من الأحداث الرائعه في حياتك.
  • ·         عندما تريد ان تمارس الايجابية، لتصبح جزء من حياتك.

تستخدم هذا التمرين عند مستويات المشاعر التالية:

من 1  المتعة .. إلى 5 ( ——————- )

الملاحظات و الطريقة:

  • ·         هذا التمرين تستخدمه إذا كنت تحب الكتابه، أو يمكنك استخدمه عن طريق ترديد الكلمات في عقلك إذا كنت خارج المنزل.
  • ·         أحضر 4 أوراق و أكتب على أعلى كل ورقة شيء متعلق في حياتك، مثل: جسمي، البيت، علاقاتي، عملي.
  • ·         الهدف من التمرين الراحة، إذا كنت غير مستعد لا ترهق نفسك، انتقل الى الورقه ا لتي تليها.
  • ·         أكتب في أعلى الورقة: هذا ما أتمناه اتجاه ———————-.

مثال لورقة الجسم:

  • ·         أرغب في أن استرجع وزني المثالي.
  • ·         أرغب في أن احصل على قصة شعر رائعة.
  • ·         أرعب في أن اجسد ملابس جميله تناسبني.
  • ·         أرغب أن اشعر  بأن جسمي صحي و متناسق.

الان بعدما تكتب ما ترغب به، اكتب لماذا تريد هذا الشيء

  • ·         أرغب في أن استرجع وزني المثالي.
  • o        لأني اشعر بالراحة إذا كنت بالوزن المثالي.
  • o        لأني سأستطيع أن البس أي شي أريده.
  • o        لأني سأشعر بالسعادة في كل مره اذهب للتسوق.
  • ·         أرغب في أن احصل على قصة شعر رائعة.
  • o        أكمل الباقي ……
  • ·         أرعب في أن أجد ملابس جميله تناسبني.
  • o        أكمل الباقي ….

 

 

  • ·         هذا التمرين سيجعلك تركز على المناطق المهمة في حياتك.
  • ·         تذكر كل فكرة تركز عليها تكون فكرة نشطة، و عندما تفكر في لماذا فأنت تخفف المقاومة المتعلقة بهذه الرغبة.
24فبراير

مقدمـة : لتطبيقات إيستر هكس

images

سأعرض بعض تطبيقات هكس للتعامل مع المشاعر … يجب ان تعرف مقياس المشاعر لهكس و كيفية استخدامة و بعدها يمكنك ان تطبق التمرينات … الرجاء قراءة هذه المقدمـة قبل استخدام التطبيقات … و سأعرض كل تطبيق في موضوع منفصل.

 

  • ·     تستطيع أن تطبق أي تطبيق من هذه التطبيقات عشوائيا، جميع هذه التطبيقات تعدل من حالتك النفسية و ترفع ذبذباتك.
  • ·         جميع هذه التطبيقات تساعدك بأن تتخلص من المقاومة، و تكون في حالة سماح.
  • ·     الشيء المهم الذي يجب ان تعرفه قبل ان تطبق أي من هذه التطبيقات، هو ما هو شعورك الان، و كيف تريد ان يتطور شعورك.
  • ·     قبل اختيارك أي تمرين ستستخدم ورقة مقياس المشاعر لتحديد شعورك و تختار التطبيق الذي يعجبك.
  • ·     بعض هذه التطبيقات مخصصه لجانب معين في الحياة، لكن تستطيع أن تستخدمها إذا أردت إلى أي جانب.
  • ·     إن كنت في وضع مقاومة، فأنت محتاج أن تغير من حالتك الشعورية، التي ستغيرها من خلال هذه التطبيقات، التي بدورها ستطور حياتك بإذن الله.

إن كنت في حاله تركيز على ما تر غب، سيعمل قانون الجذب لصالحك و يجذب لك كل الأحداث و المواقف و الظروف و العلاقات و الخبرات و القوى لتحقق ما تريد.

 

2يونيو

هكس الحلوة و جذب العلاقات الناجحة

تعرض هكس مفاتيح قوية في جذب العلاقات الرائعة في حياتنا…

1- اولها تحاول أن تنبهنا على التركيز على “لماذا” … لماذا أريد العلاقة التي اريدها؟ …. فكر بما تريده في العلاقة .. و لماذا تريده” كلما فكرنا بلماذا و ظهرت لنا الاسباب كلما تمسكنا بما نريد اكثر و اصبحت لدينا القوة لكي نصل لما نريد.

2- المفتاح الثاني الامتنان و التقدير … اعلى المشاعر و ارفعها و الذي يوازي الحب في ذبذباته القوية  … انطر لمن هم حولك و الذين يمرون بتجارب جميلة .. و اشعر بالتقدير و الامتنان لهم” … في هذا النصيحة عملت توجيه للتركيز و تغيير الشعور … برؤيتك لعلاقات ناجحة اربطها بالمشاعر الجميلة بالمباركة و الامتنان .. هذا ما سيسرع جذبك لما تريد … في حين الشعور بمشاعر الغيرة و المقارنه هي ما ستبعدك عن ما تريد.

3- “اصنع لسته بالصفات الجميلة الايجابية للاشخاص الدين قضيت معهم وقتا” .. و هنا ايضا تركيز على ما تريده … ما هي الصفات التي اعجبتك و تريدها في علاقتك؟ اكتبها و ركز عليها … لأن ما تركز عليه ستلاحظة.

“في الحقيقة واحدة من اسرع الطرق لصنع علاقة رائعة هي العثور على اي موضوع يجعلك تشعر بمشاعر رائعة .. ركز على هذا الموضوع حتى لو لم تستطع فعل شيء اتجاه العلاقة” .. عيش لحظتك و يومك، تفائل بالقادم و استمتع 🙂

24مايو

ماذا ولماذا

مساء الخيرات

هكس تقول كلام جدا جميل وعجبني … هالمره ماراح اترجم بس لكن راح افسر اللي فهمته من كلامها … تقول هكس :

لما تتكلم عن ماذا تريد ولماذا تريد هذا الشي سيكون هناك مقاومه اقل اتجاه الشيء الذي تريده في داخلك، وعندما تتكلم عن ماذا تريد و كيف ستحقق هذا الشيء سيكون هناك مقاومه اكبر. لأنك عندما تضع سؤال لا تعرف اجابته مثل السؤال الذي يبدأ ب كيف او أين او متى او من … هذه الاسئله ستصدر ذبذبات متناقضه مما سيبطىء من سير كل شيء تريده.

خلونا نضرب مثال …

السؤال : ماذا اريد أن أجذب؟

الجواب : أريد أن أجذب علاقات ناجحه في حياتي.

السؤال : لماذا أريد هذا الشيء؟

الجواب :

” لاحظ ان الجواب على لماذا سيجعلك تذكر الاسباب التي تريد من اجلها ان تجذب الشيء الذي تريده … ومع ذكر الاسباب مشاعرك ستختلف وستشعر بمشاعر ايجابيه اكثر مما يعني ذبذباتك سترتفع لانك مستمتع وانت تذكر الاسباب”

وهذين هم السؤالين التي تنصح فيهم هكس … اما بالنسبه للاسئله الأخرى التي لا تنصح فيها هكس .. هي :

سؤال : كيف سأجذب هذه العلاقات الى حياتي؟

سيجعلك تفكر كثيرا في الطريقة وربما ستشعر بالحيره او الحزن وهكس لا تريد ان تدخل داخل دوامه المشاعر السلبية… طبعا اهل التخطيط راح يقولون كيف ! ما نخطط ونعرف الخطوات اللي راح نوصل فيها للي نبي !! .. الجواب لأن هكس اعتمادها الكبير على الرغبة … لازم تكون عندك رغبـه صادقه بالوصول للشي اللي انت تبيه وبعدها كل الطرق راح تتيسر لك لتحقيق ما تريد.

سؤال : اين سأجذب هذه العلاقات ؟

هذا السؤال ايضا سيشعرك بالحيره ! وربما فقد الامل اذا لم اجد المكان المناسب !! … اذا مشاعر سلبيه فلنتجنبها

سؤال : متى سأجذب العلاقات التي اريد ؟

هذا السؤال سيجعلك في حاله ترقب وانتظار ! وستشعر بالملل او الخوف او فقدان الامل

© Copyright 2016, All Rights Reserved