خطوة أولى تغيير

7مايو

الجلوكوز يحبني :)

sugar-cartoon

انا مؤمنة بالاشارات وخصوصا اشارات الجسد ..ومؤمنة ايضا ان كل الامور خير .. وان كل ما يحدث في عالمي هو سبب لتوجيهي اتجاه مسار في حياتي اجد فيه المنفعه .. وان انتباهي لهذه الاشارات وفهمها يساعدني لوصول اسرع لغايات واهداف انا افكر فيها .. اريدها او احبها.

منذ فترة ليست قصيرة وانا افكر كيف اعيش يوم منظم بشكل أكثر، وكيف انظم اعمالي،وكيف اتصالح مع وزني لأصل للوزن المثالي .. وبدأت ببناء عادات تساعدني على الوصول لهذه الاهداف بتطبيق تمرين السلسلة (من يتابعني يعرف هذا التمرين) .. وانا فعلا مستمتعه في رحلة الوصول الى هذه الاهداف لكني اطمح بنتائج اسرع وأفضل.

قبل عشرة أيام بالصدفة أكتشفت عند طبيبي أن السكر مرتفع جدا في جسمي، وان حالات الخمول والتعب والعطش والجوع التي امر فيها هي نتيجة السكر !! طبعا الى تلك اللحظة انا لا اعرف معنى كلمة سكر الدم !! ولا اعرف ايضا ما معنى ارتفاع السكر بالدم وكم هو المعدل الطبيعي للسكر بالدم !! وبعد البحث والقراءة عرفت انه عبارة عن ارتفاع نسبة الجولوكوز في الدم والتي لا تمتصها الخلايا لذلك الجسم لا يشعر بالطاقة ويشعر بالخمول والكسل.

6a00d834520ed269e2014e88f1da34970d

اصبحت مهمتي ودافعي في ذلك اليوم كيف اعيش حالة التشافي وارجع الى المعدل الطبيعي لمعدل السكر!! ونويت ان اعيش صحة اكبر ونشاط اكبر لأعمل اتجاه ما احب في يومي! .. ومن اليوم الذي تعرفت فيه على  الجلوكوز في دمي .. اصبح يومي منظم اكثر من اي يوم في حياتي لإلتزامي بإبرة الأنسولين .. واصبحت اختار فقط الوجبات الصحية والطازجة للمحافظة على سكر الدم .. وفقدت الى الان خمس كيلوات من وزني! وابدا لم يكن الدافع الخوف!! لكنه دافع جميل اتجاه تحقيق ما اريد عندما فهمت الرسالة.

والاجمل انني الان في اليوم العاشر ووصلت الى مرحلة المعدل الطبيعي للسكر للدم “الحمدلله”، هذه الايام العشرة علمتني دروس احبكم ان تستفيدوا منها:

1- انتبه لرسائل جسدك، فهي تظهر لتساعدك لتعيش مرحلة اجمل في حياتك وتصل الى امور من خلالها ربما لم تستطع ان تصل لها من قبل، حنى لو كانت هذه الرسالة مرض! افهمه وتعامل معه واستمتع بالرحلة وليكن لديك ايمان بأنك سترى النتائج.

2- هناك امور اعمق من الاعراض، فلا تقف عند العرض.

3- مرحلة التشافي لا تبدأ من معرفة العرض ولكن ما بعد العرض، يعني لا تقف عند السطح .. لا تبحث عن الاسباب النفسه مثلا للخمول لأنه ربما يكون الخمول عرض لشيء اعمق مثل وضعي مع السكري !

Diabetes-cartoon

4- الدرس الاعمق الذي تعلمته والذي جعلني اعيش الامتنان العميق لله .. عندما عشت دور البنكرياس خلال هذه الفترة .. تخيل كيف يعمل البنكرياس لديك؟؟ ( يقيس معدل السكر في دمك كل فترة – يفرز لك الانسولين في الدم – يضبط مستوى السكر لديك ) امور ربما لا تشعر بها خلال يومك .. ولكنك عندما تقيس معدل السكر في دمك كل يوم خمس مرات بوخزات الإبرة بأصابعك وتصل الى مرحلة تصبح فيها اصابعك حساسه جدا من كثرة الوخز + وعندما توخز انت نفسك بإبرة الانسولين من مرتين الى خمس مرات في اليوم حول منطقة البطن والفخذ بالابرة كل يوم !! ) هذا الامر يجعلك تعيش الامتنان لله بشكل لا منتهي لأنه خلق البنكرياس ويعمل بكفاءه … وانت كإنسان تملك صحة غير محتاج لوخزات الابره وتكرار متابعة سكر الدم!! .. تصدق ان الناس كانوا يموتون من السكري قبل اكتشاف الانسولين !!!!

insulinlayersome46978635-Girl-with-diabetes-is-a-measure-of-blood-sugar-levels-using-a-glucometer-Stock-Photo

5- الجلوكوز علمني ان احب جسدي اكثر وان امتن لله اكثر واكثر على كل عضو اعطاني اياه ويعمل بكفاءة .. هذه الفترة من حياتي اعتبرها فترة تأمل عميقة تواصلت فيها مع جسدي وعشت فيها الامتنان يوميا لعطايا الرحمن وايضا الامتنان للجلوكوز واشاراته …  اليوم وصلت للمرحلة التي كنت اتمنى ان اصل لها منذ فترة ( اكل صحي! يوم منظم واتصال عالي بالذات والله )

 

شكرا جلوكوزي 🙂 اتمنى لكم الصحة

19أكتوبر

لما أغلب من يحضر الدورات التدريبية لا يطبق؟

878

 

 

سألت هذا السؤال في الانستغرام … و كانت الاجابات متعددة و أغلبها صحيحة … و الأسباب من وجهة نظر المشاركين:

  1. كسل وقلة حماس
  2. خوف
  3. تحتاج الى دعم من الأعماق
  4. الطبع يغلب التطبع
  5. معتقد متأصل لذلك نحتاج أن نغيره تدريجيا
  6. عدم وجود نية
  7. عدم الثقة بالنفس و القدرة على التغيير
  8. تدمير ذاتي وعدم استحقاق
  9. عدم اليقين بأن ما تقرأه او تسمعه سنفعها
  10. صعوبة التطبيق.

كان سؤالي لغاية .. و هو شرح معنى البرادايم .. وكيف ان بتغيير البرادايم ممكن ان تتغير النتائج في حياتك بالكامل …

ماهو البرادايم؟

هو مجموعة من القيم و المعتقدات و العادات المزروعة في عقلك الباطن التي تؤثر على سلوكك و تصرفاتك وردود افعالك و تعبيراتك وهو المنظار الذي ترى من خلاله ذاتك و العالم ..

  • البرادايم هو من يحدد النتائج التي تحصل عليها في حياتك
  • البرادايم هو من يحدد طريقة تفكيرك
  • البرادايم هو من يحدد مدى الاستفادة من وقتك
  • البرادايم هو من يحدد منطقك
  • البرادايم هو من يحدد مدى فهمك ونظرتك للأمور

إن أردت أن تتغير .. غير برادايمك .. بالغالب فإن البرادايم موروث .. نحن ورثنا قناعاتنا و اغلب افكارنا .. الان هو الوقت لعمل تغيير لهذا البرادايم  .. 

لتغيير البرادايم ..

ابدأ بتغيير عادة – لا تسأل ما سبب العادة ! لأن اساسها فكرة في العقل الباطن.

  • اكتب العادة التي لا تريدها في ورقة.
  • الان اكتب العادة البديلة التي تريدها بدلا عن العادة التي تريد تغييرها في ورقة مختلفة.
  • احرق العادة التي لا تريدها.
  • ابدأ بكتابة العادة التي تريدها يوميا .. اقرأها يوميا ( تزرعها في عقلك الباطن )

 

15ديسمبر

الانفتاح و القبول

٢٠١٣١٢١٥-١٩٠٤٥٤.jpg


#الانفتاح يقول واين داير انه مفتاح النجاح و السلام الداخلي .. ان تكون منفتح على الاحتمالات اللامتناهية في حياتك .. سهل ان نتحدث عن العقلية المنفتحة .. لكن قبل الحديث عنها يجب ان نعرف ان هناك احوال كثيرة اثرت علينا منها البيئة و العادات و القناعات … اثرت على نظرتنا و خياراتنا و قراراتنا .. لكن هناك خيارات اكثر تفتح لنا احتمالات اكبر اذا كان يسبقها نية واعية .. بمحاولة عيش الانفتاح و القبول اول حاجز سيعترضنا ماعشنا عليه و قبلناه في السابق .. لكنك تستطيع عيش و ممارسة الانفتاح و القبول ب #الوعي .. نصيحة داير اذا عرض عليك امر لا تتقبله .. لا ترفضه لكن لتمارس القبول و الانفتاح قل “انا ابدا لم افكر بهذا الامر من قبل، لكني سأفكر فيه الان” .. كيف تكون متشائم في عالم لا تعرف فيه الا القليل القليل!! و كيف نطلق الحكم على امور لا نعرف غداً كيف ستكون! #احتمالات … من يعيش القبول و الانفتاح يعيش الابداع .. يحافظ على نمو مستمر و يشعر بالاتساع .. ما تقيده افكار …
الحديث عن العوالم المتعددة ..
تأثير قناعاتنا على الجينات ..
السفر عبر الزمن ..
مع الانفتاح تستطيع ان تبحث و تبدع و تتطور
لا يمكن ان نتحسن ونتطور اذا استمرينا ان نفعل ما اعتدنا ان نفعله
#رسالة #دبي اكبر مثال و على مستوى الأفراد كوتش فاطمة فتنس
العقل المنفتح عقل مسالم يشع حباً، يمارس التسامح، يحترم الحياة، والاهم انه منفتح على الاحتمالات الممكنه اتجاه قدراتنا .. كل شيء جميل ممكن 🙂
العقل المنفتح يشاهد كل الاحتمالات … مبتهج متفائل
العقل #المقفل

1يونيو

مـا تفكر فيـه و تتصوره يصبح عالمك !

مـا تفكر فيـه و تتصوره يصبح عالمك !
أي شيء انت تصدق وجوده، يتجلى في عالمك .. اي شيء تعطيه اهتمامك و تفكيرك توجه له طاقتك و تقويه .. 
كيف ترى حياتك … ستكون
كيف ترى عالمك … سيكون
كيف ترى ابنائك … سيكونون
كيف ترى محبوبك … سيكون
انت لديك القوة كملاحظ … فأنت تؤثر و تتأثر بهذا الكون
الخير موجود و الشر موجود
الحب موجود و الخوف موجود
و لكن ما تركز عليه تحصل عليــه

 

تمرين:
اكمل الجمل …
1- أنا اعتقد أن العالم …………………..
2- أنا أعتقد بأني ……………………….
3- أنا أعتقد بأن الناس …………………
4- أنا أعتقد بأن وظيفتي ……………….
5- أنا أعتقد بأن صحتي …………………
6- أنا أعتقد بأن وضعي المالي …………
7- أنا أعتقد بأن قدرتي على عيش الحب و البهجة …………..
8- أنا أعتقد بأن ……………………….

© Copyright 2016, All Rights Reserved