معلومات وأفكار

7ديسمبر

في أيام الإجازات و العطل

صباح المودة … و كل عام و انتوا بخيـر بمناسبه ا لسنه الجديدة 🙂 الله يجعلها عليكم سنه فرح و وفرة و رضا يارب … و بما إن اليوم عطلة طرت على بالي فكرة اعملها عشان التزم ببعض الأعمال اللي ناويتها ! …

  • أن يكون لي نية بداية يومي.

  • أن أسمي يومي بأسم مرتبط بهذه النية

  • أطبع ورقة بهذة النية و أعلقها أمامي للتشجيع 🙂

  • التزم بكتابة ما قمت به من اعمال لكي اشجع نفس على المواصلة

  • أن  أقيم نفسي في نهاية اليوم

طبعا هالأمر  راح اسويه في ايام العطل و الاجازات 🙂 يشجعني أكثر إني أنجز و استثمر يومي بأكمل وجه، راح يكون لهذه  الصفحة تحديث أذكر فيه بعض الأمور اللي عملتها لتنظيم ا لأفكار 🙂

9مايو

الاكل بطريقه غير منظمة

السلام عليكم

اقرأ الان كتاب بول ماكنا “أستطيع أن اجعلك نحيفا”

الجميل بالكتاب ان يعطيكك نصائح كيف تضبط نفسك وتتحكم فيها وليس كبقية الكتب اكل ومقادير و سعرات حرارية … يجعلك تفهم الجوع والشبع وايضا تفهم نفسك …

بول ماكنا وكتاابه الذي يحتوي تقريبا 200 صفحة والمعلومات اللي فيه … تحدث عنها ديباك تشوبرا في دقيقه بس !!!

يقول ديباك ….

إن اللي يأكل بطريقه غير منظمة بالغالب يرى نفسه غير محبوب وغير جذاب لذلك ينصح عندما تشاهد نفسك بالمرآه ان تخاطب نفسك وتقول أنا جميل … انا وسيم … أي استخدام التوكيدات الايجابية.

وبالتأكيد عندنا في دينا ما يناسب هذا الكلام وهو من احلى الادعية التي تدل على تقدير واحترام وحب وقبول الذات “اللهم حسن خلقي كما حسنت خلقي” أقوى توكيد يساعد على تقوية علاقه السلام مع النفس …

نتابع مع ديباك .. يقول قبل أن تأكل ضع يدك على بطنك واسأل نفسك هل انا جائع حقا ؟؟ هل اشعر بالجوع ؟ طبعا اذا كنت جائع اكل وان لم تكن جائع لا تفكر بالاكل 🙂

15أبريل

لوحات للأهداف

أعمال رائعه .. لوحات يحطون عليها اهدافهم والأشياء اللي ودهم يحققونها في حياتهم … تخلي الهدف دايم أمام عينك 🙂 وهي نفس تمرين صندوق هكس …

من أهداف اللوحة:

  • تركيز انتباهك وطاقتك على شيء  محدد

  • يجعل هدفك أكثر وضوح

  • للصوره تأثير أكبر من الكتابه او مجرد فكره

كيف اصنع اللوحه:

  • حدد ما اهدافك وماذا تريد بالضبط

  • اجمع الاغراض التي تحتاجها لإعداد اللوحة

  • إبحث عن الصوره التي تحتاجها في اعداد اللوحه

  • وضبط اللوحه وعلقها في مكان انت دايم تلاحظه 🙂

14أبريل

شوف الزهور وتعلم :)

صباااح الورد ….

 منذ فتره وانا ابحث في معاني الورود وماذا تقدم من رسائل… و وجدت ان نفس الورده يختلف معناها بين حضاره وحضاره فمعنى الورده الواحده يختلف معناه عند الانجليز و الصينيين و المسلمين و الفراعنه مثلا … 
الورد شي عجيب ورائع 🙂 فمن خلالها بإمكانك التشاجر، العتاب أو إرسال رسائل عاطفية أو عن الصداقة أو الأدب أو حتى إرسال الأخبار من غير تلوين أصابعك بالحبر، و كذلك حطوا في بالكم إن عدد الوردات المقدمه هديه فرق بالمعنى …

  • فالورة الواحد = البساطه

  • الوردتين = خطبه

  • دسته = اعلان حب

  • مجموعة ورود حمراء وبيضاء = اتحاد

  • مجموعه ورود صفراء وحمرء = مشاعر سعيده

وايضا الالوان لها دلالات غير النوع والمتفق عليه

  • الابيض = النقاء والصفاء و الطهاره والعفه

  • البرتقالي = الاخلاص والوفاء او الاعجاب

  • الاحمر = الحب و الرغبة

  • الاصفر = صداقه او غيرة

أكمل القراءة »

11أبريل

قوة الملاحظة

اسمه جو نفارو Joe Navarro … عميل إف بي آي FBI بس تدرون شنو تخصصه !!! … تخصصه التواصل الغير منطوق … يعني الايماءات والايحاءات .. وهوا يعلم ويدرس هذا الشي .. شدني اسم التخصص عنده الكثير من الاصدارات … لكن الاقتباس الرائع منه واللي يفيدنا يقول …. “إن قوة الملاحظة مثل العضلات .. كل ما استخدمتها اكثر كل ما كانت اقوى وكل ما اهملتها راح تضعف وتضمر … مرن عضلات الملاحظه عندك لأنك سوف تكون أكثر قوة وحده في فك رموز الأشياء من حولك”
شوفوا النظرة بس !!

© Copyright 2016, All Rights Reserved