المهارة العشرين : الامتنان العميق
النية:
اليوم اختار بكل وعي ان امتن و اعيش كل البهجة في اللحظه من خلال الامتنان، انا ارى قيمة الاشياء بكل مكان، و قلبي مليئ بالامتنان للكل.
الفكرة:
الامتنان هو اني اقدر النعم، و ان اعي قيمة الاشياء التي حولي و التي امتلكها، و هو القدرة على ملاحظه جميع الاشياء الجيدة و التجارب الرائعة التي مررت بها، و ايضا هو الرغبة بأن افلتر حياتي و انقيها من خلال السلوك و الشعور الرائع.
اذا كنت تعيش في حالة من عدم الرضى بشكل شبة كامل، فإن هذا الشعور سيتراكم و سيجذب لك المزيد من حالات عدم الرضى، فالاختيار ان نعيش برضى و امتنان و هو الخيار الانسب لكي نعيش بسعادة … في الحقيقة ان كل لحظه تشعر فيها بالسعادة انت بالاصل تمر في حالة امتنان عميقة لشيء ما، لذلك كن دائما واعي لخياراتك … لأن هذا الوعي سيحفز ذبذبات الامتنان و الذبذبات الايجابية و يعزز الحضور القوي في اللحظة و كن على ثقه ان بعدها سيحضر الرضى … و إن شكرتم لأزيدنكم … الله يحب الممتنين و يعدهم بالزياده .. لذلك فإن شعور الامتنان العميق سيجذب لك اشياء رائعة.
التطبيقات:
– تخلص من الخوف اليومي ( المحاتاه )، و ابدأ يومك بشعور الامتنان و اجعله سلوك و عادة … عندما تعمل في المنزل .. ركز على كل الاشياء التي تجعلك تشعر بالامتنان، عندما تدفع الفواتير … كن ممتن للخدمات التي تلقيتها و التي انت تدفع من اجلها. هذه القوه الواعية الرائعة ستغير حياتك و تجعل ذبذباتك مرتفعه … و تكبر الدائرة و الشبية يجذب شبيهه و تتوالى الاشياء الرائعه في حياتك 🙂
– خلال يومك، سجل في نوته الاشياء التي تشعر ان لها قيمة في حياتك من اصغر الاشياء الى اعظمها … من رائحة الوردة الى قهوة الصباح او سيارتك .. لديك الكثير من الخيارات في يومك و حياتك … فقط ركز على قيمة هذه الاشياء في حياتك و ماذا تضيف.
– استقطع من يومك لحظات، احمد فيها الرحمن على النعم التي اعطاك اياها في شخصك، قل الحمدلله و انت تستشعرها بعمق .. بارك لنفسك و امتن بأنك انسان قادر على ان تصل الى مرحلة استشعار الامتنان … قادر على استقطاع وقت لتعي ما تملك … احتفظ بقائمة الامتنان لديك .. و سجل فيه تطورات حياتك بالنسبه للامتنان.
التوكيدات:
– انا لدي الكثير لأمتن له.
– كل يوم انا الاحظ اشياء لها قيمة في حياتي
– سلوكي يوّلد سعادتي.
– انا اجد اشياء رائعه امتن لها
– انا ممتنه لذاتيو اقدر ذاتي و خياراتي
تعليقات (15)
دانا
انا جدا جدا ممتنة لك أستاذه حصة … ننتظرك بكل شغف .. في السعودية بالخبر لدورة قانون الجذب
فأنا قبل ثلاث ايام كنت ابحث عن دورة للقانون الجذب فاسبحان الله ربي ارسلني الى صفحتك 🙂
همس
بارك الله فيك
همس
بارك الله فيك حصه انت رائعه
الماسية
أنا ممتنة لك..
بورك العطاء..
شكرا لك..(F)
nehal
حصة الرائه اشكرك من اعماق قلبي على خطوات الجذب ممتنه لك جدا^_^
موسى
الله لا يحرمنا منك والله لو أسوي نوتة بأفضالك علي لأملا كتب ومجلدات
أحبك حصة وكل الي حوالينك وماهو حوالينك
Hessah Alhashash
الله يسلمك اخي موسى
ممتنه لمشاعرك 🙂
سفيان برني ...
ممتـــــاز ورائع جدا ما تبذلينه استاذة حصة .. انت تبلي حســـنا مشاء الله عليك
تقبلـــي اخوتي العميقة ومحبـــــتي في الله لــكــ يا رائـــعة ..
انا ممتن لــــــــكـــ …
الرفيق : سفيان برنـــي …
Hessah Alhashash
اهلا و سهلا اخ سفيان
يسعدني ردك و مرورك 🙂
حربيه
ممتنين لك حصه ..
رائعه بكل ماتكتبين
شكرا 🙂
ليلوليلليلو
شكرا جزيلا
د. الاء
السلام عليكم حصه
كيف حالك .. انا انقطعت عنكم بالكتابه لكن لم انقطع بالمتابعه والقراءه الدائمه
متابعه لك حبيبتي … وممتنه لله اني استفدت منك كثيرا ..
شكرا لعطائك وامتنانك الذي يجعلنا ممتنين للامتنانك ومتابين لابداعك
مساء الحب والامتننان ..
اختك على الدوام .
Hessah Alhashash
اهلا دكتوره الاء
حياك الله
سعيده لمتابعتك 🙂
هيفاء الدريعي
و الشبية يجذب شبيهه و تتوالى الاشياء الرائعه في حياتك 🙂
اليوم استيقظت وانا اشعر بالامتنان الحمد لله و سبحان الله
تغيرات في حياتي من افضل الى افضل
كلماتك رائعه صديقتي حصه
انا ممتنه لله بصداقتنا
غدير علي
يومي رائع بالامتنان من الصبح بدأ بأشياء كلها أخبار حلوة وامتنين لها وسبحان الله كانت هذه المهارة في هذا اليوم 🙂
كل يوم امتن ومن فترة مداومه على هذا الشعور الرائع وبدأت ألاحظ أشياء أجمل تحدث في حياتي 🙂
الحمدلله على كل شي الحمدلله أني أقرا هذه الكلمات الحمدلله ان من كتبت هذه الكلمات هيه صديقتي حصة
ربي يجزاك كل خير