5مارس

التوكيدات

الكثير يسأل عن ماهي ” التوكيدات” أو التأكيدات … وما هو اثرها وكيفية أستخدامها ….

التوكيدات هي أداة قوية تسمح لك يتغيير معتقداتك السلبية إلى معتقدات إيجابية، وهي تساعد على برمجه عقلنا الباطن عن طريق تكرارها.

التوكيدات من الادوات المهمة للسيطره على حديثنا الداخلي ، وهي تساعد في تغيير افكارنا، التي ستؤدي الى تغيير تصرفاتنا … وبذلك تتغير ردود افعالنا وحركاتنا … وبالنهايه تتغير حياتنا.

وللتوكيدات صفات وشروط ..

  1. أن تكون ايجابية

  2. يجب أن يصاحبها احساس …. تعامل مع كلماتك بصدق … صدقها … عيشها  … فكر فيها … حسها .. اسمعها …. شمها ( كل الحواس )

  3. تكتب بصيغة المضارع …. عشان العقل يصدقها … يصدق انك عايشها …

  4. ممكن تحقيقها

  5. شخصية

  6. شرط التكرار

  7. أهم شي أكد ما تريد لا ما لا تريد .. يعني لا يكون التوكيد لن أسمح للحزن ان يدخل في حياتي … في هذا التوكيد كأنك تدعو الحزن فعلا … بل قل سأسمح للسعادة أن تدخل حياتي … ابتدعت عن ادوات النفي ( لا، لن ).

  8. يفضل أن يكون التوكيد كجمله قصيره و مفهوومه ليسهل حفظها و تكرارها 🙂

أمثله على التوكيدات اللي كتبتها واللي تساعد على التغيير .. ووزعتها في دورة غير حياتك الثانيه

  • أنا الآن في مرحلة تغيير … وسأكون ما أريد أن أكون

  • كل يوم وبكل الطرق أصير أحسن وأحسن

  • أنا أحب ذاتي وأسعى أن أكون مرتاحة دومـا

  • أنا أتقبل الكل وأسامح الكـل

  • حياتي أنا من اصنعها … أنا في مرحلة تغيير للأفضل

  • أنا أشعر بالإمتنان لأن الله أعطاني القدرة على التغيير

  • أنا دائما أختار الأفكار الأجمل والأحلى والأفضل

  • أنا أحدد كيف سيكون يومي .. وأختار ردود أفعالي

  • أنا أتحكم في كيفية مشاعري  وأختار المشاعر الإيجابية

  • أحب ذاتي وأحترمها لذا لن أختار لها الا الافضل دائما

وتستطيع أن تكتب أي توكيد يخص أي جزء من حياتك …. هناك توكيدات للعمل – للعلاقات – للصحه – للنفس – للتحفيز – تغيير صفات … 🙂

شارك التدوينة !

عن Hessah Alhashash

Hessah Alhashash
باحثة و مهتمة بالعلاقة مع الذات و السلام الداخلي، مؤسسة مشروع إثراء الثقافي
© Copyright 2016, All Rights Reserved