النقطة الرئيسية .. ان كل شخص فينا له وقت معين يرتفع فيه ادائه و انجازه .. او وقت معين يعطي فيه و يقدم افضل ما عنده … اعرف هذه الساعات و استثمرها ولاحظ النائج الرائعة .. اللي يعيش في فوضى او مشاعره سلبية بالغالب مو قاعد يعيش وفق لايقاعه ؟؟ ينام وقت العمل و يجبر نفسه على العمل وقت الراحة … ضبط ايقاعك
بالنسبة لي قمة نشاطي من الساعه ٨:٠٠ ص الى ١:٠٠ الصبح ينخفض ١:٠٠ الى ٥:٠٠ … ادائي متوسط من ٥:٠٠ الى ٧:٣٠ يرتفع النشاط ٧:٣٠ الى ١١:٠٠ بعدها ينخفض … فإذا بالتزم بأعمال و انجز اختار ساعات النشاط و وقت الاسترخاء و التأمل بكون بغير وقت النشاط …. هذا ايقاعي … و كل شخص فيكم له ايقاع مختلف … و انتوا؟؟
القلب والزجاجة قراءة في الفقد، والحماية، وما يحدث عندما نخاف أن نشعر مرة أخرىأوليفر جيفرس · ترجمة بثينة العيسى وصلتني قصة أطفال «القلب والزجاجة» The Heart and the Bottle لأوليفر جيفرس، بترجمة بثينة العيسى، هدية من فاطمة الخياط، عضوة في
قراءة • تطبيق • تغيير كيف أطبق ما أقرأ؟ القراءة وحدها لا تصنع التغيير. لكن فكرة واحدة نفهمها جيدًا ونطبقها بوعي، قد تصنع فرقًا حقيقيًا في حياتنا. وصلني سؤال في الإنستغرام: كيف أطبق ما أقرأ؟ وأعتقد قبل أن نسأل: كيف
تمرين اليد الحانية للمشاعر المؤلمة | Hessahpeace تمرين للتعامل مع المشاعر المؤلمة اليد الحانية تمرين بسيط يساعدك على التوقف أمام الألم بدل مقاومته، وملاحظة ما يحدث داخلك، ثم التعامل مع نفسك بمزيد من الرفق والاحتواء. من كتاب When Life Hits
2 Comments
انا قمة نشاطي في الصباح من 7 – 10 وسط النهار احس برغبة في النوم حتي اذا ما نمب احس عقلي نام العصر او من 4 – 7 يجيني نشاط كمان الوقتين اللي نشاطي فيهم عالي اكون سايقه فيهم السيارة فصرت احاول استمع الي المحاضرات المفيدة
جميييل
جزاك الله خيرا