مساء البنفسجي ..
تذكر يوم او موقف كنت ما قدرت تتحكم فيه بمشاعرك ؟؟
هل قدرت وقتها انك تقول اللي حاب تقوله؟
هل تصرفت بالطريقة اللي تحبها ؟
هل حصلت على النتايج اللي تبيها ؟؟
الجواب اكيد لأ 🙂
الذهن يصبح غير صافي لاختيار الاختيارات الصحيحة اذا كانت المشاعر غير مستقرة .. خل اعطيك تمرين صغيرون ممكن ان يساعدك ..
1- حط ابهامك اليمين على فتحة انفك اليمين.
2- تنفس، اخذ شهيق و زفير من فتحة انفك اليسار .. 20 مرة بهدوء و لطف .. سكر الفم طول فترة التنفس … اجعل التنفس انسيابي و متناغم على كثر ما تقدر .
3- مع كل زفير تخيل الضغط و الالم و الغضب و كل المشاعر السلبية تطلع .. تخيل انها تطلع من جسمك و تخليه نظييف و صافي .
في اي وقت تحتاج هذا الامر .. اعمله و شوف النتائج ..
التفسير العلمي لها …
الابحاث اظهرت ان التنفس مرتبط بنشاط الدماغ … عند التنفس من فتحة الانف اليسرى فأنها تفعل المنطقة اليمنى في الدماع و هي المسؤولة عن الوعي الداخلي
القلب والزجاجة قراءة في الفقد، والحماية، وما يحدث عندما نخاف أن نشعر مرة أخرىأوليفر جيفرس · ترجمة بثينة العيسى وصلتني قصة أطفال «القلب والزجاجة» The Heart and the Bottle لأوليفر جيفرس، بترجمة بثينة العيسى، هدية من فاطمة الخياط، عضوة في
قراءة • تطبيق • تغيير كيف أطبق ما أقرأ؟ القراءة وحدها لا تصنع التغيير. لكن فكرة واحدة نفهمها جيدًا ونطبقها بوعي، قد تصنع فرقًا حقيقيًا في حياتنا. وصلني سؤال في الإنستغرام: كيف أطبق ما أقرأ؟ وأعتقد قبل أن نسأل: كيف
تمرين اليد الحانية للمشاعر المؤلمة | Hessahpeace تمرين للتعامل مع المشاعر المؤلمة اليد الحانية تمرين بسيط يساعدك على التوقف أمام الألم بدل مقاومته، وملاحظة ما يحدث داخلك، ثم التعامل مع نفسك بمزيد من الرفق والاحتواء. من كتاب When Life Hits
1 Comment
I follow my local football matches closely and this site keeps me covered with the best odds I have seen recently. Cashouts are instant and I never worry about my account being paused during big matches. You really should check out ngbetkingsport