من الاشياء الرهيبة والحلوة اللي تعلمتها امس …. كيف أعمل جلسة الـ So-Hum وكيف أطلق النية .. راح اقول لكم خطوة خطوة وبالتفصيل … طبعا دائما ما كنت اتمنى أن يكون ديباك تشوبرا معلمي !!! وكنت احلم دائما وما زلت ان أحضر له برنامج 🙂 وهذا الاسبوع الحمدلله اشتركت في برنامج أون لاين مع ديباك تشوبرا 🙂

ملاحظه مهمة وللعلم : كلمة الـ” So-Hum” هي كلمة من كلمات المانترا … هذا الكلمات تردد وقت التأمل او الصلوات في الهندوسية … الي ما يبي يرددها لا يرددها 🙂 يقدر تنفس عادي بس اهما مسمين جلسات التأمل على كلمات المانترا … لو تلاحظوون كلمه “هاممم” تخرج النفس بطريقة مريحه .. جربها …

لكن عندهم هذي المانترا الهندية له تأثير فعال في تحول الوعي … لأنك مو بس جالس تركز على التنفس وانما على الكلمه وكيفية اخراجها .

So تعني هذا That و Hum  تعني أنا I am  … أي انا هذا الشيء

في هذا التأمل كأنهم ينتقلون من الوعي الفردي الشخصي اللي الوعي الكوني العام …. وهم يرددون أنا الكل مثلا … طبعا انتوا عارفين ان التكرار يولد قناعه فسلوك

اوكي … واللي مو عاجبة الكلام !!! 🙂 يعني ما يبي يقول سووووو همممم ويقول انا شكو بالهندوووس !! …. اقولك انت صح وانا بعرض معلومه بس 🙂 وتقدر تعوضها بـ اللي افضل واحلى … قل سبحان عند الشهيق والله عند الزفير …. او انا عند الشهيق والكون عند الزفير اختار اللي يريحك 🙂 …. نكمل ….

بالأمس تعلمنا كيف ننطلق النية والرغبة … قال

1- أكتب لسته برغباتك و نواياك وماتريد

2- بواسطة الجلسة اطلق نواياك ورغباتك ( جلسة So-Hum ) او خل نسميها جلسة اطلاق الرغبة 

3- عيش اللحظه الحالية

الان أشرح الجلسة …

1- اجلس مرتاح على الارض

2- اغمض عينك

3- تنفس مع كل شهيق قل في داخلك “سبحان” ومع كل زفير “الله” – او اي كلمتين ترتاح لهم

4- ركز على تنفسك

5- اشعر بأن الراحه تسري في جسدك كله

6- في بداية الجلسة اطلق رغباتك للكون وأشعر بأنك مستقبل قوي لهذه الرغبات

7- أكمل التركيز على التنفس وأستمر على هذا الوضع 20 دقيقة

– لأهل الطاقة ديباك تشوبرا قال إن في هذه الجلسة نتخيل التشاكرا الشمسية –