مقالة مترجمة
لا توجد هناك مشكلة
من الممكن أن تجد العبارة غير مريحة! أو ممكن أن تشعر عند قراءتها بالشك! أو ممكن أن تشعر بالغضب.. أو أن تُشعرك بالارتباك.
إذا كنت لا تصدّقها، فما الميزة إذن من تصديق أن هناك مشكلة؟
هل قمت في يوم من الأيام بأشياء قبل أن تشعر أولًا بأنك تريد أن تقوم بها؟
هل امتنعت يومًا من الأيام عن أشياء لا تريد القيام بها لأنك شعرت بذلك؟
الإحساس والمشاعر هي القوة الدافعة في الحياة، أو تكون بمثابة “بريك”.
ألم تلاحظ يومًا من الأيام شخصين يواجهان نفس الموقف ولهما ردود أفعال مختلفة؟
لأن هذه هي نتيجة التفكير والشعور.
🌡️ جرّب هذه التجربة
لتُثبت شيئًا لنفسك: لاحظ درجة حرارة جسمك.. ربما يكون دافئًا قليلًا، وربما تشعر بالبرد… إذا كنت تشعر بالقليل من البرودة الآن، فكّر بأن تصبح أكثر دفئًا.
ماذا حدث؟ إذا كنت فعلًا فكّرت بذلك، ستلاحظ أنك شعرت بالبرد أكثر وليس بالدفء.. لأن الرغبة في أن تحصل على الدفء جعلتك تشعر بالبرودة.
لماذا؟ لأن أيّ شيء تقاومه يقاومك، ويصبح شعوره أقوى.
إذا كنت تريد مالًا أكثر، فأنت تقاوم ما تملكه الآن، والنتيجة أنك سترى صعوبات مالية أكثر.. وهذا لن يتغيّر إلا إذا تعاملت مع المقاومة.
ليس هناك مشكلة – هناك فقط مقاومة
الآن لنعُد إلى مثالنا السابق.. الحرارة والبرودة. إذا كنت تشعر بالبرودة الآن، حاول أن تعمل بعض الأمور:
أولًا: هل تستطيع أن تسمح لنفسك بأن تشعر بالدفء؟
حاول أن تشعر بالدفء من حولك… هل تشعر به؟… بالطبع ستشعر به. وإذا لم تحصل على النتيجة من هذا التمرين لا تقلق.. مع قليل من التمرين ستستطيع.
ثانيًا: هل تستطيع أن ترحّب بشعور البرودة؟
لا تقاوم البرودة.. فقط للحظات، اسمح لنفسك أن تشعر بشعور البرودة.
ماذا تلاحظ؟ إذا كنت تتابع التمرين بالفعل، ستلاحظ للحظة أنك لم تشعر بالبرد إطلاقًا!
لماذا؟ لأنك أوقفت شعور المقاومة.. لن تشعر بالشيء إلا بعد المقاومة.
ما تقاومه، يقاومك
تذكّر، أيّ شيء تقاومه يقاومك ويصبح أقوى.. إنها مثل الأثقال؛ تمارين الأثقال تُسمّى تمارين المقاومة، وهي مصمّمة لكي تجعل العضلات أقوى.
وتمارين المقاومة هي بالضبط ما نقوم به في حياتنا مع مشاعرنا، بحيث نكون من خلالها أقوى في دفع ما نتمنّاه ونرغب فيه بعيدًا عنّا.
- إذا كنا نواجه شيئًا مؤلمًا وكنا نريد لهذا الألم أن ينتهي.. ماذا سيحدث؟ سيزيد هذا الألم أكثر!!
- إذا كنت تشعر بالقلق وكنت تحاول أن توقف شعور القلق، ماذا سيحدث؟ ستشعر بقلق أكبر.
- إذا كنت تشعر بالحرج في موقف ما وكنت تحاول عدم إظهار الحرج، ماذا سيحدث؟ ستحمرّ أذناك ويحمرّ وجهك.
وهذا ما يجعل المشكلة تكون مشكلة!!
لا توجد هناك مشاكل.. فقط هناك مقاومة
عدد التعليقات: 14
ما الفرق بين تجربة الشعور بالبرد في اول مره وثاني مره؟؟ لماذا اول مره حدثت مقاومة وشعرنا بالبرد بدل الدفْ وفي ثاني مره لم تحصل مقاومه وشعرنا بالدفْ ما الفرق؟؟ أرجو الشرح والتوضيح
جرب هذه التجربة لتثبت شيء الى نفسك، لاحظ درجة حرارة جسمك .. ربما يكون دافئ قليلا و ربما تشعر بالبرد … اذا كنت تشعر بالقليل من البرودة الان ، فكر بأن تصبح اكثر دفئا
ماذا حدث؟ اذا كنت فعلا فكرت بذلك ستلاحظ بأنك شعرت بالبرد اكثر و ليس بالدفئ .. لأن الرغبة بأن تحصل على الدفئ جعلتك تشعر بالبرودة
لماذا؟ لأن اي شي تقاومه يقاومك و يصبح شعورة اقوى
ليس هناك مشكلة – هناك فقط مقاومة
الان لنعود الى مثالنا السابق .. الحرارة و البرودة
اذا كنت تشعر بالبروده الان حاول ان تعمل بعض الامور
اولا: هل تستطيع ان تسمح لنفسك بأن تشعر بالدفئ ؟ حاول ان تشعر بالدفئ من حولك … هل تشعر فيه … بالطبع ستشعر فيه
لم افهم ما المقصود بالمقاومه؟؟
طيب انا افضل السكوت عن التقبل ويهمني رايك وشكرا
أفضل تفسير اجده لعدم المقاومة
هو القول عند حدوث اي مشكلة او مصيبة ،،
الحمدالله ربي لك الحمد والشكر
لقوله تعالى في الآية الكريمة ( ولإن شكرتم لأزيدنكم )
فالشكر لله والحمد والثناء لله على جميع الاحوال السارة او الضارة ،،
هو الوسلة الناجحة للخروج من اي ازمة بل وينال الزيادة بالخير
الحمدالله موضوعك يحرك العقل بإيجابية مثمرة
شكرررررررررررااااااااااااااااااااااااااا جزيلاااااااااااااااااا على هذا المقال الجميل جدا فسرتيلى مشكلة اقع فيها باستمرار لانى دائمة المقاومة لمشاعرى السلبية واعيش بذلك مشكلة وانا اظن انى اعيش الحل
دومتى رائعة
السلام دكتورة….انا عندي استفسار وسبق ان ارسلته لج على التويتر بس يمكن ماجفتيه….انه قبل فترة سويت مقابلتين وظيفة في جهتين مختلفتين , الحين شنو لازم اسوي؟؟ اتخيل نفسي متوظفه؟؟؟؟ بس احس اني دايما في حالة انتظار اتصال..والانتظار يجذب انتظار اكثر صح؟؟؟ شنو اللي المفروض اسويه؟؟؟ ومشكوووورة مقدما
عزيزتي مها
لأنك ارسلتي السؤال على اكثر من مكان لا اعرف ان كنت اجبتك ام لا ! 🙂
صح أستاذة جربتها استسلمت للبرودة فأحسست بالدفء
بارك الله فيك حصة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
أعيش حالة ضيق نفسي من زميلة لي في العمل تجلس في جواري وقد عبرت عن مشاعرها السلبية تجاهي لانني مجتهدة في عملي وتعتبر ذلك مبالغة مني بالاجتهاد لكسب رضى مسؤولي في العمل بينما تتحول الانظار عنها علما بأنها جدا كسولة ولا تبالي بشيء وقد جربت معا طرق كثيرة لكسبها الى جانبي دون فائدة لانها تفسر الامور بشكل سلبي مما دفعي لتقليل الكلام معها فقط للجاجة القصوى — سؤالي هو كيف أتخلص من كثرة التفكير بها حيث يراودني شعور دائم بأنها تخرب عملي على الكومبيوتر حيث نعمل على نفس البرنامج — كما أن نظراتها لي تجعلني منهارة القوى — أشعر بأنها قوية جدا رغم كونها لا تبدو كذلك فهل أهتمامي الكبير بالتفكير بها وخوفي ومقاومتي الداخلية لوجودها بجواري جعلها تكبر وتصبح أقوى وأقوى — وهل الحل يكمن بتجاهل وجودها والتركيز فقط على عملي — أرجو النصيحة لي فأنا أشعر بوجود قنبلة سلبية جدا بجواري وأحيانا أتخيل أشعاعات تخرج منها تكهرب جو العمل والمكان — تحياتي لكم
اهلا عزيزتي .. لديك اكثر من خيار لحل هذا الموضوع:
1- اما ان تطلبي عملك على برنامج اخر
2- ان تطلبي كمبيوتر اخر
3- ان تحفظي نسخه من عملك بمجلد مختلف حتى تضمنين انه موجود
هناك اكثر من طريقة للتعامل مع العمل
بالنسبة لزميلتك، تفكيرك فيها هو الذي يحرق طاقتك، و اعطاء اهتمام لوجودها اكبر من اللازم .. بما انها لا تعمل و كسوله فهي لا تهتم اصلا للعمل
قبل دخولك للمكتب غيري افكارك و ابدئي يومك بافكار ايجابية ( انا اقوى ) ( استطيع ان استمتع في وقتي بعملي ) ( انا اركز فقط على ما احب )
لا تسمحي لرسائلها السلبية ان تؤثر عليك “تحصني في الصباح و تذكري دائما دعاء الصباح”
لا احد يستطيع ان يؤثر عليك الا اذا سمحتي له بذلك
طيب كيف ازيل مثلا الشعور بالحرج لا افكر او لا اركز عليه واركز على الشي الذي اريده ؟؟؟؟؟
كوكو
تزيليه اذا تقبلتيه
لماذا اقاومه ؟
لكي اتخلص من الحرج لأعبر عنه لكي اتجاوزة
( نعم انا محرجة الان لكني استطيع ان اؤدي الامر بمهارة او اني استطيع التأثير )
ليش نخاف من مشاعرنا؟ 🙂
مقال رائع اختي حصة وبالنسبة لي فانه وكما يقال جاء على الجرح فانا اشعر ان مشكلتي في عدم جذب ماريد هو هذه النقطة…بارك الله فيك اختي قصة ولاتحرمينا من ابداعاتك …انا شخصيا ادخل الى الموقع يوميا تقريبا لاى ما اذا كان هنالك مقالا جديدا واعتقد ان هنالك الكثيرين مثلي… مع التحية