على الرغم من أن العادات مفيدة جدا اذا كانت جيدة وتخدم صاحبها، لكن بنفس الوقت ممكن ان تضرنا بشكل غير مباشر! من الممكن ان تجعل حياتك مريحة وصعبة بنفس الوقت، دعني اعرض لك المميزات والعيوب.

بالتأكيد العادات توفر علينا الوقت، لأننا نفعل السلوك من دون تفكير او وعي لانها مخزنة باللاواعي مثل عادة تفريش الاسنان، قيادة السيارة، التدخين او المشي. لهذا السبب العادة تأخذ منك جهد اقل لان التركيز فيها عفوي ولا يحتاج مجهود للتذكر، ومع هذا يكون اداء العادة اسهل واسرع من اداء عمل لأول مرة، فإذا كانت لديك عادة التنظيف وترتيب الغرفة فإنك ستنتهي اسرع واسهل من غيرك وبنفس الطريقة بالنسبة لعادة الرياضة او الرسم مثلا فأنت تقوم بهذه الامور بشكل اتوماتيكي من دون الحاجة لاسترجاع العملية والخطوات لأدائها، واخيرا العادة تعطيك الشعور بالامان والراحة النفسية وكأنك مسيطر على الامر.

جيد، كل ما ذكرته من الامور الجيدة المرتبطة بالعادات لكن دعنا نكون منتبهين على مساوئ العادات! اولا ليس من السهل ان تتخلص منها ولكن بالتأكيد من الممكن التخلص منها لكن بعد وقت من الوعي بإختيار سلوك بديل، العادة تجعلك تشعر بالضيق ان لم تمارس ما انت معتاد عليه يعني تؤثر على مشاعرك وهو جيد وغير جيد بنفس الوقت، فمثلا انا معتادة على الهدوء في ساعات الصباح الاولى وفي حال تغير الرتم و إذا كان هناك حركة اكبر فأنني اشعر بالانزعاج لأن هناك تغيير بالرتم المعتاد. العادة ايضا تمنعك من تعلم شيء جديد او طريقة عمل الامر بشكل مختلف لانك معتاد على طريقتك الخاصة ومرتاح عليها، وفي حال كان هناك طريقة افضل لأداء الامر بالغالب لن تنتبه لها او ستقاومها بطريقة لاواعية!!

لذلك كن منتبه لعاداتك 🙂