ارفع من تقديرك لذاتك

1- حين تواجهك مواقف سلبية، حاول ان تبحث عن العنصر الايجابي.

2- ردد بعض التوكيدات و انت تقود سيارتك.

3- ابحث عن شيء تجد المتعة عند القيام به، و ردد بعض الاغنيات المرحة و انت في طريقك بالقيام به 🙂

4- حين تفكر بالاشخاص المفضلين لديك أدرج نفسك بينهم

5- ارفع من قدر نفسك بدلا من أن تحط من شأنها

6- اعرف نفسك

7- كن على سجيتك

8- أحب نفسك بلا قيود او شروط

9- ابحث عن الجانب الايجابي في حياتك

10- تعلم شعور الارتياح و السعادة لما انت عليه بدلا من أن تتمنى لو أنك شخص أخر

11- استمتع بوقتك و استشعر البهجة بدلا من الاستسلام للغضب و الانفعال

12- حين تشعر بأنك غير محبوب، ابحث عن شخص و افعل من اجله شيئا ينم عن الحب

13- عد لطفولتك مجددا بكل ما فيها من جمال

14- استبدل التشاؤم بالتفاؤل

15- اعتن بجسدك

16- بدلا من ان تقول “نعم” حين تقصد “لا”، قل “لا” حين تعني “لا”

17- حين تفشل تذكر أن النجاح اساسه الاخفاق

18- ضع لنفسك اهداف و اعمل على تحقيقها

19- دعك من آراء الاخرين و تعلم ان ترضي نفسك و تسعدها

20- تعلم ان تستمتع بصحبة نفسك.