تمرين أنصت بعمق إلى شخص آخر

إحدى هبات الحياة التي لا تقدر بثمن هو إنك تكون حاضرا حضورا حقيقيا من أجل شخص آخر، وكم من المرات تجد نفسك في أحدى المحادثات غير منصت لما يقوله الشخص الآخر بسبب فرط انشغالك بصياغة ردك عليه او لمجرد انك مشوش وشارد الذهن ؟

هذا التمرين يدعونا لممارسة الاستماع الواعي في ايه محادثه …

1- قبل المحادثة او اثنائها تنفس بوعي بضعة أنفاس.

2- اعقد النيه بأنك ستكون مستمع جيد، قل ( أرجو ان احسن درجه تواصلي من خلال الإنصات الواعي ).

3- انصت بحرص للطرف الاخر.

4- تخلص من الحكايات التي تطرا على  عقلك، ولا تحاول ان تكون لك درة فعل اثناء الحديث، فقط استمع وانصت.

5- اذا شعرت بأنك مشوش تنفس بانتباه وواصل الانصات.

6- كن حليما وصبور وتجنب الحكم.

يمكنك ان تمارس الانصات الواعي في اي محادثه وفي اي وقت … والله يعين النساء 🙂