أنت تملك القوة بداخلك ( الجزء الثامن)
حذار من النقد واللوم الذاتي
من أخطر ما يواجهه المرء الذي يريد أن يغير نهج حياته وأنماط تفكيره السلبية إلى إيجابية هو أنه يكثر من اللوم والنقد الذاتي المبالغ به وهو يتوهم أنه بهذا يمكن أن يتخلص من مساوءه ، بالعكس أنت لا تستطيع أن تغير ذاتك بأن تحاربها ، بل عليك أن تكون حازما في تحمل المسؤولية عن أخطاءك وبنفس الوقت متفهم لأسباب تلك الأخطاء ، لا أن تكون حاقدا على نفسك .
تحمل المسؤولية بشجاعة ولا تلقي اللوم على الأخرين أي كان هؤلاء الآخرين وبذات الآن كن غفورا مع نفسك ومحبا لها وعطوفا عليها .
إنتبه عزيزي القاريء إلى الكلمات التي تقولها لنفسك ، حذار أن تقول كلمة سلبية حتى ولو من باب التواضع أو في حالة المرح ، لا بل قل كلمات إيجابية لنفسك وإذا تذكرت هفواتك ولحظات فشلك أو هزيمتك قل لنفسك ” لقد كنت بقدرات أقل مما لدي الآن وكانت ظروفي آنذاك صعبة وبالتالي فلا أتوقع أن أكون أفضل مما كنت ، المهم أني الآن بخير وأن تقدمي متواصل ” .
قوة الكلمات
أكد لنفسك بصوت مسموع وفي كل يوم هذا الذي ترغب فيه وتريده، قله بلغة تعبر عن أنه حاصل فعلا وأنك تملكه حقا ، لا بأنك تتمناه أو تريده فقط وأنه لا زال في علم الغيب .
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
6 أفكار عن “أنت تملك القوة بداخلك ( الجزء الثامن)”
أنا ممتنة لربي اللي أنعم علي بكل ما أنا فيه وممتنة لك يا حصة من بعد ربي
WoooooW
thanks Hessa
تحدثي بزمن المضارع بلغة شخصية
انا ناجحه – انا قادره – حياتي جميــــله – الأمور ميسره – انا محبوبه
كل كلماتك بالزمن المضارع
العقل لا يفرق بين الحقيقة والخيـال، يعيش ما تحسين به وتملينه على نفسك
اختى الكريمة .. ارجوا منك توضيح بمثال كيف اتحدث الى نفسى بما اريده وارغبه بلغة تعبر عن ان ذلك حاصل فعلا..
لك كل الشكر والدعاء
اهلا ام عبود
اللي يريحك هني او ايميلي
h_alhashash@hotmail.com
الله الله الله
كلام رائع معلمتي لو سمحتي انا باديه بمشروع صغير ابغى ارسل لك عنوان الفلكر عشان تشوفين شغلي المتواضع
يهمني رايك بصراحه
بس ما اعرف هل اضع عنوان الفلكر هنا ؟؟؟