Hessah Alhashash
أنت تملك القوة في داخلك ( الجزء الخامس )
Facebook
Twitter
LinkedIn
الفصل الثاني
عودة إلى الطفل الذي في داخلك
أوحي لنفسك بالأفكار الإيجابية :
لا زلت أتذكر لغاية اليوم ، ذلك اليوم البهيج الذي عرفت فيه عبر كتاب عابر أن أفكاري هي وحدها ما يلون مشاعري بلون أسود أو وردي وأن تلك الأفكار هي ما يمكن أن يفسد حياتي أو يجعلها بهيجة وأنني حرة في أن أختار الأفكار التي تناسبني إذا ما تمكنت من السيطرة على عقلي .
لقد حصل تحول كبير جدا في حياتي ، أعاد لي الثقة بنفسي وبالآخرين وبالمستقبل .
لكن هل توقفت الأفكار السلبية عن غزو ذهني ؟ ابدا إنها لا تكف خاصة حين يكون المرء متعبا أو مريضا أو يصاب فجأة بمفاجأة غير سارة ، إنما يجب أن نحافظ على إنتباهنا لمثل هذه الأحوال لكي ما يمكن أن نسيطر عليها في الحال قبل أن تتمكن من أن تستنبت بذورها ثانية في أذهاننا وتتلف حياتنا مجددا .
الإنتباه … الإنتباه … الإنتباه … هو الوصفة الأكيدة للسيطرة على المشاعر والأفكار وبالتالي إعادة السيطرة على العقل وتوجيهه صوب ما ينفعنا حقا .
الأمر الثاني عزيزي القاريء هو الإيحاء ، قوة الإيحاء قادرة على أن تلعب دورا كبيرا في سيطرتك على ذهنك وضبط إيقاع حياتك على ضوء المنهاج الذي وضعته لنفسك والذي يمكن أن يوصلك إلى النجاح والتفوق والسعادة والأمان . عليك بأن تقوم بالإيحاء لعقلك بصوت مسموع بإيحاءات بسيطة وقصيرة من قبيل ، أنا سعيد ، أنا قوي ، أنا واثق من نفسي ، أنا مسيطر على دماغي ، أنا ناجح ومتميز و… الخ . هذه الإيحاءات إذا قيلت بصوت مسموع وبدون أن تشغل نفسك بالتفكير في مسألة هل هي صادقة أم لا ، يمكن أن تسرع عملية سيطرتك على دماغك وتحقق لك الشعور الفعلي الذي تريد الإيحاء به ، فإذا رددت بلا إنقطاع لعدة مرات ولنقل عشرة أو عشرون مرة أنك سعيد فستشعر فعلا بالسعادة والثقة والإطمئنان ، كذلك لو قلت أنك قوي أو أنك متألق أو ناجح ولمرات عديدة ، ستشعر في داخلك بهذا الشعور الذي أوحيت به ، ولو تكرر الموقف فعلا لوجدت نفسك تتصرف وكأنك ناجح أو قوي أو سعيد ، هذه التصرفات ستنعكس في عيون الآخرين شعورا بالحب أو الإحترام أو الإهتمام بك فتعود عليك مزيدا من السعادة أو الإحساس بالقيمة أو الأهمية أو الثقة .
كل ما نزرعه عبر الكلمات يمكن أن يعود إلينا من عيون الآخرين أو من هذا العقل الكوني الجبار الذي يدير الكون إذ سيعطينا هذا الذي صرحنا عبر الإيحاء بأننا نريده . قل ما تريد أن تقوله بشجاعة وثقة وإيمان ولا داعي للتفكير أو الأضطراب حين تقول إيحاءٍ لا زلت غير مقتنع به ، لا داعي للقناعة فقط قل لنفسك شيئا جميلا لا يضر حتى لو لم ينفع في لحظته فهو بكل الأحوال لن يضرك أبدا وتأكد أنه سينفعك إن لم يكن في ساعته ففي ساعة لاحقة .
ترجمة الأستاذ: كامل السعدون
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
3 تعليقات
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
13 فكرة عن “أنت تملك القوة في داخلك ( الجزء الخامس )”
حلللووووووووووووووووووومرة وجميل
رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه مشكورين مجهود جبار الترجمه+اختيار الماده
بالعكس ذاتي تكفيني شكرا لمساعدتك 🙂
العفو المتأملة 🙂
استاذتي المعطاءه/ حصه العسوووووووووووووووووووووله
اشكرك ع الرد وربي يسعدك يامعلمة الخير:) 🙂 🙂
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي ام عبود نزل حديث الاصدار الجديد للمدرب ياسر الرفاعي عن التنزيم الايحائي عنوانه عيش بطمأنينة ع هذا الرابط
http://blog.yaseralrefai.com/
تقدري تحميله
أعتذر من الاخت حصة ع المداخلة
المتأمله
طريقتك صحيحه الف بالاميه
اقوى الايحاءات انها تكون من صوت صاحبها 🙂
انتي قاعده تمشين صح !
وهذا اللي انا اسويه بعد
————-
أم عبود
ان شاء الله ادور لج واقولج
بس في شريط للدكتور نجيب الرفاعي
رائع هذا الكلام وصحيح … بس أثناء اليوم أنا أحاول أنتبه لأفكاري بس بوجود الأطفال مشالله عليهم وطلباتهم أحيانا ومرضهم أحيانا أخرى تطلع لي أفكار سلبيه بس دايم أقول لنفسي كانت تطلع الفكره ولا أنتبه لها الحين الحمدلله على الأقل صرت أنتبه لها .
بالنسبه للتنويم الأيحائي هل هناك مواقع أستطيع أن أحمل منها هذه المواد لأني بحاجه لها ومالقيتها بالنت خصوصا بالعربيه؟؟
شكرا/استاذتي المعطاءه العسل/حصه
بس انا عندي سؤال اذا سمحتي لي؟؟؟
انا اسجل الايحاءات بصوتي واسمعها00استمر على
كذا ولا وش رايك؟؟؟انا احس انها اسهل من الكتابه عندي
مع التركيز طبعا0000
merci beaucoup c’est très intéressant
thank you very much hessah
اشكركي اختي حصة بفضل الله وفضل عدة اصدقاء مثلك حياتي اصبحت افضل وتقديري لنفسي افضل ولله الحمد ارجو منكم الدعاء لي اللهم زدني وزد المسلمات علما وحكمة بوركت اناملكي السحرية لما تخطه من فائدة
نعم اختي تقدرين …. 🙂
نوعي وشكلي في ايامك عشان ما تصير روتينيه 🙂
السلام عليكم
جميل جدا ما سطرتيه أختي حصة
سؤالي هل من الممكن استخدم بجانب الايحاءت التي ارددها لي نفسي
الاستماع الاشرطة التي تحتوي ع التنويم الايحائي