المهارة 11 : قبول الذات
النية:
اليوم تخلص من كل الافكار المرتبطه بالحكم على النفس و الانتقاد، حرر نفسك من كل الاسباب القديمه او الخارجيه لإثبات النفس، لأنك تستحق الأفضل و قيمتك اكبر من هذه الأسباب.
الفكرة:
قبول الذات شيء اساسي للوصول الى حب الذات … و له تأثير كبير في طاقتك الشخصية، الكثير من الناس يمضون الوقت الكبير في الحكم على انفسهم و لومها و هم لا يعلمون انهم في هذا الوضع يكونون في وضع مقاومة … و العيش في رفض الذات … و من بعدها يتسآلون كيف انهم لا يصلون الى ما يريدون !!
رفض الذات لا يوصلنا الى المنفعه في حياتنا … لذلك عليك ان تتدخل و تغير الافكار الرافضه للذات وقت تفكيرك فيها … رفض الذات لا يجعلك غير سعيد فقط .. و لكنه معوق كبيـــر من معوقات الجذب، وقبول الذات في المقابل يجعل الكل من حولك يتقبلك … و حتى رغباتك!
تطبيقات:
– عندما تضبط نفسك تلوم او تنتقد نفسك، اسأل نفسك … هل هذه هي الطاقه التي اريدها بالفعل ؟ هل هذه هي الافكار التي ستساعدني في جذب اقوى؟ … تذكر ان ليس عليك فعل اي شي الا ان تكون نفسك بس !!! …خذ نفس عميق … تحرك … غير الفكرة .. هذا هو الوقت لتحرير نفسك من هذه الافكار.
– تخلى عن فكرة الكمالية تعلم كيف تسامح نفسك .. ركز على تغيير كل افكارك الناقدة.
– في لحظات يومك، لاحظ الاشياء التي انعم الله بك فيها … و امتن … كلما عرفت نفسك اكثر … كلما عرفت رغباتك.
التوكيدات:
– انا صديق نفسي.
– انا احب و اتقبل نفسي من دوم شروط.
– انا اختار ان ارى الاشياء و الصفات الجميله في شخصيتي.
– انا فخور بنفسي .. انا انسان منجز.
– انا ممتن لله على ما اعطاني.
تعليقات (6)
جمعية معالجى الادمان المصرية
مساء الخير جزاك الله خيرا على مجهودك الرائع وكنا فى حاجة الى التواصل ان امكن.شكراً
purple life
جزاااك الله خيرر
وعود
أنا صديقة نفسي
شكرا حصة
مروه رمزى
الله يعطيكى ألف عافيه كل يوم بدخل على صفحتك مخصوص على الفيس وأقراء كل شىء فيها وأنتظر الجديد بفارغ الصبر شكرا لكى
منى محمد احمد
مساء الخير يااستاذة حصة عجبنى جدا موضوع حب الذات ابقى معرفة بقية المهارات لانى عرفت موقعك فى فترة قريبة وانا من المتابعين لبرامج صلاح الراشد وايضا استمعت الى حلقة مفتاح السعادة فى التغيير وكانت اكثر من رائعة وانا ممتنة للمعلومات التى تذكرينها فى الموقع .وانا من المتابعين الى حديثك باستمتاع ربنا يبارك فيك ويجعل هذا العمل فى ميزان حسناتك ويجعلك منارة فى طريق التغيير
Hessah Alhashash
حياك الله اخت منى
تفضلي المهارات
http://www.h-alhashash.com/?cat=130