المهاره السابعة : استخدم التوكيدات

النية:

اليوم لنعيش التوكيدات، اختر الاولويات في حياتك و اصنع لها توكيد تردد بكل نشاط و حب … و لاحظ حياتك بكل جوانبها بنظره ايجابية

الفكرة:

ان اردت ان تكون جاذب اقوى لما تريد فلتعش بسلوكيات ايجابية، و التي بالتأكيد ستكون التوكيدات جزء منها … لان التوكيدات هي الطريقه الواعيه للانتباه و التركيز على ما تريد  .. و تجعلك اكثر تفاؤل

إن التوكيدت من اهم الادوات  التي تستطيع ان تقوي و تغير نقطه جذبك، عندما تكرر التوكيدات انت بالاصل تعييد برمجه عقلك .. و مع قدر كافي من التكرار سيصبح التفاؤل جزء من شخصيتك و يومك  ولكن هذا يتطلب ممارسه واعيه و اختار واعي للجمله المستخدمه .. لا تيأس اذا اخذ معك التوكيدات وقت اطول لان العادات السلبيه ستقاوم .. و لكن حاول و اصبر الى ان تصل الى ما تريد

التطبيقات:

1- فكر في جزء من شخصيتك تريد ان تطوره … اكتب توكيد مناسب للجزء الذي اخترته … يجعلك اكثر قوة  و قيمه و ثقه في نفسك  .. اذا شعرت ان صياغه التوكيد صعبه  … اكتب في بداية كل توكيد … انا الان ابدأ .. مثال

أنا الان أبدأ في تغيير نفسي للأفضل

أنا الان ابدأ في تقبل من حولي

أنا الان في طور ا لحصول على عشرة الالاف دينار

أنا الا في طور تقبل نفسي في الكامل

اقرأ ما كتبت و كرر قراءته

2- كل يوم ردد توكيداتك امام المرآه .. انظر لنفسك .. واجها و كرر التوكيد و انت تشاهد نفسك … ” عشان أسهل الامور على البعض تستطيع ان تستخدم مرآة السياره اذا كنت واقف او عندما تلبس للخروج” … قلها بصوت مسموع و اسمع نفسك … لأن صوتك سيزيد من طاقتك و يعطيك الدافع للمواصله … لا تحاول انك تمر على اي مرآه من دون ان تشاهد نفسك و تكرر توكيدك

( هذا التمرين راح يعجب البنات ) :)))

3- جرب ان تكرر التوكيدات في اوقات الراحه و الاسترخاء .. انصحكم بعد الصلاه ردد التوكيد بحب و ثقه …

اول ما تصحى من النوم … لها تأثيييييييير رهيب !!!!!

و قبل لا تنام على السرير

ركز اليوم على توكيد واحد و لاحظ الفرق في يومك 🙂

لن اضيف توكيدات في هذه المهاره … لأن كل شخص فيكم سوف يضيف توكيده