ايقاع حيـاتك
النقطة الرئيسية .. ان كل شخص فينا له وقت معين يرتفع فيه ادائه و انجازه .. او وقت معين يعطي فيه و يقدم افضل ما عنده … اعرف هذه الساعات و استثمرها ولاحظ النائج الرائعة .. اللي يعيش في فوضى او مشاعره سلبية بالغالب مو قاعد يعيش وفق لايقاعه ؟؟ ينام وقت العمل و يجبر نفسه على العمل وقت الراحة … ضبط ايقاعك
بالنسبة لي قمة نشاطي من الساعه ٨:٠٠ ص الى ١:٠٠ الصبح ينخفض ١:٠٠ الى ٥:٠٠ … ادائي متوسط من ٥:٠٠ الى ٧:٣٠ يرتفع النشاط ٧:٣٠ الى ١١:٠٠ بعدها ينخفض … فإذا بالتزم بأعمال و انجز اختار ساعات النشاط و وقت الاسترخاء و التأمل بكون بغير وقت النشاط …. هذا ايقاعي … و كل شخص فيكم له ايقاع مختلف … و انتوا؟؟
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
فكرتين عن“ايقاع حيـاتك”
انا قمة نشاطي في الصباح من 7 – 10 وسط النهار احس برغبة في النوم حتي اذا ما نمب احس عقلي نام العصر او من 4 – 7 يجيني نشاط كمان الوقتين اللي نشاطي فيهم عالي اكون سايقه فيهم السيارة فصرت احاول استمع الي المحاضرات المفيدة
جميييل
جزاك الله خيرا