Hessah Alhashash
تخلص من هموم الماضي
هل لديك اشياء من الماضي إلى الان تحملها في نفسك؟
هل هذه الأحداث او المواقف تشعرك بالضيق كلما تذكرتها ؟
بالتأكيد انت تريد ان تتخلص من هذه الامور وبالسرعة الممكنه وتتمنى لو انك كنت تملك العصى السحريه لكي تمحيها في لحظه.
حضرت مره محاضرة بعنوان ( النور الداخلي ) وكان المحاضر يتحدث عن الامور المزعجه التي نحملها في صدورنا اينما ذهبنا، شبهها بالكيس الكبير الذي يستوعب أي شي بداخله.
تخيل .. تخيلي …
بأن كلما ممرت على موقف ازعجك وضعت هذا الموقف في الكيس وحملته على ظهرك واكملت مسيرتك بالحياة، وتمر على موقف اخر مع شخص اخر وتتضايق، وترجع لتفتح الكيس وتضع هذا الموقف مع المواقف السابقه المزعجه التي مرت عليك وتحمله فوق ظهرك مره اخرى وتمضى في طريق حياتك، وكل يوم يصبح هذا الكيس اثقل واثقل، الى ان تصل الى مرحلة لا تستطيع فيها حمله على ظهرك، ستتعب …
ستغضب بسرعه …. لان الحمل ثقيل،،
ستمر على حالات من الضيقه … لأن الحمل ثقيل،،
لن تعذر للناس … لأن الحمل ثقيل،،،
ستتخذ مرات قرارات خاطئة …. لأن الحمل ثقيل،،
اذا كان الكيس بيدك انت، وانت من جمع كل تلك الهموم والامور فيه، وانت من يحمله، الا تستطيع انت ان ترمي كل هذه الامور والتفاهات وتتخلص من هذا الكيس !! الا تستطيع ان تزيح كل هذه الامور عن ظهرك وتمشى بكل خفه؟ ألن تشعر بالسعاده عندما تتخلص من كل هذه الهموم.
خطوتك الأولى هي المسامحه ، التسامح … سامح الكل وأولهم نفسك ، واطلب منها ايضا السماح لانك اثقلتها بهذه الهموم طول تلك السنوات … جلسة مسامحه بينك وبين نفسك ، وجلسه حب ومسامحه بينك وبين العالم.
اجلس في مكان مريح، بجلسه مريحة، خذ شهيق … زفير … بكل راحه … تنفس ،، اشعر نفسك بالراحه ،، قل لنفسك ” انا الان مرتاح” ، واستمر بالتنفس …
مع كل شهيــق … انت تستنشق الراحه والسعاده والطمأنينه والحب … ابتسم، ابتسم
مع كل زفيــر … انت تخرج الهموم و الألم .. تشعر بأنها تخرج من كل اجزاء جسمك،، انت لا تريدها،، تريد ان تتخلص منها ،،
كرر شهيق ،، زفير ،،، الى ان تشعر بالراحه
قل … ” انا اسامح نفسي واحبها” .. ” انا اسامح الاخرين واحبهم” … الهموم تلاشت … طارت … وانا الان انسان سعيد … انسان حر … اشعر بالسعاده ”
ارسل طاقه امان وحب لنفسك وللعالم
اذا كنت تشعر بالراحه لا تنسى الامتنان والحمد .. احمد الله بأنه اعطاك القدره على ان تسامح وتتخلص من الهموم.
كرر هذه الجلسات كلما اردت، الى ان تشعر بالراحه المطلوبه.
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
9 أفكار عن “تخلص من هموم الماضي”
سعوديه
عزيزتي
شكرا لك على دعائك
الله يحفظك يارب
اسعدتيني والله
اللهم يامالك الملك مثلما أضأت الكون بنور
شمس يومك هذا
أضىء روح أختي حصةالحشاش بنور حبك
ضياء لا ينطفىء أبدا
وأحفظها من كل عين حاسد
ذبذباتك الايجابيه منتشره
وجاذبه للخير والسعادة
تسلم روحك وعقلك وجسدك
سام
جزيت الجنة انا ممن كانو يحملون هذا الكيس ولكن الان بدات بتفريغ محتوياته والتخلص منها
بارك الله فيك وفيما تقدمين وجزاك الجنان
مثل سلس …تعيه جميع الفئات
wonderfull meaing of this word
it is Describes the case of a lot of people
thanks alooooooooot
جزاكِ الله خير وبارك الله في همتكِ العالية
جميل جدا ماتقدميه
مششششششكوووووررررررة
شكرا لك أ / حصه على روعه وجمال ما تقدميه
جزيتي الفردوس الأعلى
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
من المتابعات دائما لما يقدم هنا
كيف لا و التميز هو ما يعرض هنا
جزاكم الله الجنة 🙂