تمارين لتقوية الخيال
Facebook
Twitter
LinkedIn
-
خذ وضع التأمل
-
استلقي او اجلس
-
تنفس … شهيق … زفير لمدة 3 دقائق
-
كن مرتاح
يمكنك اختيار أي من هذه النقاط لتتخيلها … “استخدم جميع حواسك بالخيال”
-
تخيل وجبتك المفضلة، الشكل، الرائحة، الطعم … عيش الخيال
-
تخيل غرفتك و ملمس كل شي فيها … عيش الوقت في التجول فيها و الشعور بكل ما يوجد فيها كأنها حقيقة
-
تخيل لحظات قريبة جميلة.
-
تخيل نفسك و انت تؤدي عمل معين
-
تخيل انك تستمع لموسيقى تحبها
-
تخيل شعور جسدي شعرت فيه بوقت قريب
الهدف من هذا التمرين ان تعزز الخيال و تطور الاحساس بالحواس اذا الخيال، اذا اخترت نقطة من النقاط السابقة عيش الخيال كامل عند تأملها، خذ وقتك و لا تستعجل … عيش الخيال كامل
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
تعليقان
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
8 أفكار عن “تمارين لتقوية الخيال”
رائع جدا جدا هناك موقع رائع اسمه نادي كمال النفوس ارجوا مشاهدته
روعه حبيبت الموضوع
جميل جِداً ماتجلبه إلينَآ أناملك يَ وطن
سَأقوم بِتطبيقها
وشكراً كبيرا أخيتِي فقد إستطعمت منك الكثَير والكثير من الفوائد
كل التحايا
العفو عزيزتي 🙂
جد جميل وموضوع هادف
جميل ياا حلوه ^^
تم 🙂
شكرااااااااااا حصة