تمارين لتقوية الخيال
Facebook
Twitter
LinkedIn
-
خذ وضع التأمل
-
استلقي او اجلس
-
تنفس … شهيق … زفير لمدة 3 دقائق
-
كن مرتاح
يمكنك اختيار أي من هذه النقاط لتتخيلها … “استخدم جميع حواسك بالخيال”
-
تخيل وجبتك المفضلة، الشكل، الرائحة، الطعم … عيش الخيال
-
تخيل غرفتك و ملمس كل شي فيها … عيش الوقت في التجول فيها و الشعور بكل ما يوجد فيها كأنها حقيقة
-
تخيل لحظات قريبة جميلة.
-
تخيل نفسك و انت تؤدي عمل معين
-
تخيل انك تستمع لموسيقى تحبها
-
تخيل شعور جسدي شعرت فيه بوقت قريب
الهدف من هذا التمرين ان تعزز الخيال و تطور الاحساس بالحواس اذا الخيال، اذا اخترت نقطة من النقاط السابقة عيش الخيال كامل عند تأملها، خذ وقتك و لا تستعجل … عيش الخيال كامل
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
3 تعليقات
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
8 أفكار عن “تمارين لتقوية الخيال”
رائع جدا جدا هناك موقع رائع اسمه نادي كمال النفوس ارجوا مشاهدته
روعه حبيبت الموضوع
جميل جِداً ماتجلبه إلينَآ أناملك يَ وطن
سَأقوم بِتطبيقها
وشكراً كبيرا أخيتِي فقد إستطعمت منك الكثَير والكثير من الفوائد
كل التحايا
العفو عزيزتي 🙂
جد جميل وموضوع هادف
جميل ياا حلوه ^^
تم 🙂
شكرااااااااااا حصة