Hessah Alhashash
تمرين أنصت بعمق إلى شخص آخر
Facebook
Twitter
LinkedIn
إحدى هبات الحياة التي لا تقدر بثمن هو إنك تكون حاضرا حضورا حقيقيا من أجل شخص آخر، وكم من المرات تجد نفسك في أحدى المحادثات غير منصت لما يقوله الشخص الآخر بسبب فرط انشغالك بصياغة ردك عليه او لمجرد انك مشوش وشارد الذهن ؟
هذا التمرين يدعونا لممارسة الاستماع الواعي في ايه محادثه …
1- قبل المحادثة او اثنائها تنفس بوعي بضعة أنفاس.
2- اعقد النيه بأنك ستكون مستمع جيد، قل ( أرجو ان احسن درجه تواصلي من خلال الإنصات الواعي ).
3- انصت بحرص للطرف الاخر.
4- تخلص من الحكايات التي تطرا على عقلك، ولا تحاول ان تكون لك درة فعل اثناء الحديث، فقط استمع وانصت.
5- اذا شعرت بأنك مشوش تنفس بانتباه وواصل الانصات.
6- كن حليما وصبور وتجنب الحكم.
يمكنك ان تمارس الانصات الواعي في اي محادثه وفي اي وقت … والله يعين النساء 🙂
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
3 تعليقات
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
9 أفكار عن “تمرين أنصت بعمق إلى شخص آخر”
حلوه الله يعين النساء
الله يسعدك اختي حصه
عن جد فرحانه لان حاسه روحي حصلت ع كنز كنز بموقعك المفيد
لا عدمنا فائدتك
الله يسلمك يا قدر 🙂
استمتعي و استفيدي من الموجود
جزاك الله خيرا اختي حصة
فعلا نحن معشر النساء نحب الثرثرة الله يقدرنا وننصت
ربي يخليك عزيزتي :kk: :kk: :kk: :kk: :kk: :kk:
التمرين هذا جاء في وقته
جذبته
لاني ليا فترة اقول نفسي اتعلم الانصات الواعي اللي يخليني محبوبة اكثر ولله الحمد انا منصته بس اشعر احيانا اني اطفش من كثر الكلام
بس الحقيقة هذا خلق طيب واتمنى اتصف بيه دائما
خير الكلام ماقل ودل
تمرين فعلا رائع وأتمنى ان نواظب عليه نحن معشر النساء
تمرين رائع ومختصر
بعطيكم العافيه
رسام الامل .. هذا شي جيد 🙂
مها … اي عشان جذي كتبت الله يعين النساء 🙂 اذا ما قاطعت اللي جدامها ولا ما ترتاح … بس تمرين رائع … الانسان اللي ينصت اكثر عنده قدرة كبيره على التطور
ان تستمع فقط بدون ان تعلق على الحديث فعلا صعبه علينا معشر النساء
اذا كنت في مجلس نساء اجد الكل يتحدث في نفس الوقت مادري منو قاعد ينصت :-))
تمرين رائع انا عن نفسي دائما أستعمله لذالك الحمد لله علاقاتي جيدة وع الناس