تمرين التركيز 2
Facebook
Twitter
LinkedIn
هذا التمرين الثاني للتركيز …. لاحظ اذا طورت تركيزك فأنت تطور معاه مهارات اخرى مثل:
-
التحكم بأفكارك
-
الحرية من الافكار المزعجه
-
القوة الداخليه
-
السعادة
-
القدرة على التأمل
-
ذاكره اقوى
-
الثقه بالنفس
تمرين :
– عد بشكل تنازلي من 100 الى 1 بدون توقف
تمرين أخر:
– عد بشكل تنازلي من 100 الى 1 لكن مع تجاهل ثلاث ارقام كل مره … يعني 100، 97، 94، 91 …
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
تعليقان
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
15 فكرة عن “تمرين التركيز 2”
تمرين رائع و أنا أقترح إطالة العدد اكثر ل 500 مثلا ثم اكثر و اكثر الى ان تصل الى نصف ساعة او اكثر من التركيز على العدّ. و شكرا على التمرين 🙂
صارلي يومين اطبق الثاني وحبيت التمرين بديت أركز أكثر 🙂
شكرا حصة 🙂
سيتم تطبيقه باذن الله الليله
الاول مقدور عليه بس الثاني يبي له صبر شوي
واو تمرين رائع تمت الاول والثاني يعني من100 ل1 ومن100 وتجاهل ثلاث ارقام
شكرا عزيزتي حصه وبانتظار المزيد
طيب معليش هادي دايم اكررها يعني كل يوم عشان ازيد التركيز
🙂 شكراً معلمتي 🙂 ………………………… وحبي النور
الأول تم والثاني جاري المحاولة اليوم 🙂
انا الاثنين تمام
غدير
لاحظي الثاني ان في شي متكرر اذا اكتشفتيه راح يصير العد سهل 🙂
مستحيييييييييل اقدر اسويه
انا لو تقولين اعد من 1 الى 100 ماقدرت شلون عاد بالعكس
ليش مستحيل ؟ 🙂
ياسلاااام
هذا بالنسبة لي افضل من تمرين عد الكلمات
تسسلمين وربنا يخليك ويعطيك حتى يرضيك
رائع هالتمرين ، رغم بساطته يستلزم مصابرة و مواصلة
التمرين ذا كنت بسويه كل مرة كنت اكون في الباص جزاك الله خيرا
– عد بشكل تنازلي من 100 الى 1 لكن مع تجاهل ثلاث ارقام كل مره … يعني 100، 97، 94، 91 …
وااااااااااااااااال ….. يبيله تركيييييييييييييز *ـــــ*
التمرين الأول يبيله تركيز بس الثاني أحس أنه يبيله تركيز قويييييييي 🙂
يعطيك العافيه حصة
تركيزي فعلا زاد بتمرين عد كلمات صفحه في كتاب وبإذن الله بطبق تدريجيا التمرين الأول هنا وبعد ما انشالله اتقنه بطبق الثاني:)
شكرا
الاول باااااااااس انا :)) الحين بسوي الثاني