تمرين: عش اللحظه بسلام
Facebook
Twitter
LinkedIn
الفكرة الايجابية :
عند التركيز على اللحظه الحالية فنحن دائما نتخلص من مخاوف المستقبل و هموم الماضي
توكيد:
اليوم وكل يوم انا اتمتع بحضوري في اللحظه، انا تخلص من افكار المستقبل والماضي بكل سلاسه، لأني اعرف بأنني أملك كل ما احتاجه بهذه اللحظه
التمرين (ماذا سنتخيل):
-
اتنفس بعمق وراحه واسمح لنفسي بتجربه كمال هذه اللحظه
-
اتنفس واحس بأن كل ما اريد موجود الان
-
اتنفس واستشعر حب الله يحيطني ويحميني
-
اتنفس واستشعر بأني قريب من الله يجيبني اذا طلبته
-
انا اعلم بأن توقعي واقعي ومستقبلي جميل بإذن الله
-
انا اسامح الماضي وأطلقه
-
اتخيل يومي بأنه يم جميل كلما عشته وعشت لحظاته
-
انا ادمج صوره يومي وعيش اللحظه مع مشاعر البهجه واطلقها
-
اطلقها وانا اعلم بإني سأعيش يوم مليئ بالحب والبهجة والسلام
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
3 تعليقات
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
21 فكرة عن “تمرين: عش اللحظه بسلام”
تمرين مهم وحلو 🙂
شكرا حصوصة
رووووووعه جزااااج الله كل خيير هذا التمرين يرفع الذبذبه وقوة الجذب
دمتي فخر لنا يا استاذه حصه :):):):)
رائع هذا المرين سيدتي اشكرك عليه
🙂
مشكوورة
تمرين سهل كثيير و فوائده كثيــره
الله يسعدك و يعطيك العافيــه
معلش مكن اعرف انت منين ؟
جزاكم الله كل خير على جهودكم الجبارة
تقديري و أحترامي
تعرفي حصه سبحان الله
هذا التمرين بعمله لحالي مع نفسي وبخترع كلمات وعبارات من عندي اعيش معها احلى اللحظات
وكمان اعمل هذا التمرين في مكان مفتوح يعني شمس وهواء
دايما رح لتذكر انك من وجهني للخير
تمرين سهل ورائع ….الله يفتح عليكي وينور لكي دربك
الله يدخلك الجنه انتي ووالديك بدون حساب سويت التدريب وحسيت بمشاعر حلوه ياحلوه
بارك الله فيكم
أضيف : )
اندمج ,, ركز ,, ودقق
اندمج في اللحظة ..فيما تقوم به
ركز على ما هو موجود حالياً وما تعيشه في هذه اللحظة
ودقق في التفاصيل الموجود في هذه اللحظة
تمرينك راااائع حصة سلمتي
تمرين جميل سأطبقه من اليوم بإذن الله فأنا فى حاجه اليه فعلا..شكرا حصة
شكرا حصوصه تم عمل التمرين رااااااااااااااااااااااااااائع
يا سلاااااااااااااااااااااااااااااااااام ياحصه
على هالتمرين 🙂 🙂 سهل وتأثيره رائع جدا
ربي يسعدك يامعلمتي 🙂 🙂
يومي ملئ بالبهجه والحب والسلام (:
العفو غديـــر
وايضا العفوووو ام عبود 🙂
العفوووو اخي محمد 🙂
5 دقائق بس يا عبدالله 🙂
جاري التطبيق
تمرين جميل ورائع واشكرك ياستاذه حصه
شكرا لك
لك مني الحب والسلام
تمرين سهل وجميل
بارك الله فيك ^_^