تمرين : غير تفكيرك … تتغير حياتك
Facebook
Twitter
LinkedIn
أنت تملك القدرة و القوة على تغيير طريقة تفكيرك، إذا كنت غير راضي او غير مستمتع بما تعيشة الان ! … غير أفكارك
فكرة اليوم :
إذا أردت أن تحول فكرة قديمة … جهّز الفكرة الجديدة الرائعة لكي تبدل القديمة 🙂
توكيد اليوم :
اليوم الاحظ الافكار القديمة و ابدلها بأفكار جديدة رائعة
تمرين التخيل :
أتخيل نفسي أمضي في يومي و أعيشة، و الاحظ أغلب الأفكار التي تمرني، و أشعر إنه من السهوله علي أن أبدل أي فكرة لا اريدها … بفكرة بديلة رائعة أنا أخترتها، أنا متأكد بأن هذه الفكرة الجديدة ستغيير حياتي و تجعل حياتي رائعة و ستجعلني أعيش التجارب التي أريدها، في خيالي أرى أنني أعيش الحياة التي أريد بالأفكار التي أخترتها، و كل أفكاري الجديدة في طول التجلي.
أثناء الخيال أستشعر جميع المشاعر التي ستمر عليها، و أنا أعمل التمرين كنت ابتسم طول الوقت 🙂
مثال بسيط:
اذا كنت تريد ان تستبدل الغضب بالهدوء، تخيل نفسك في موقف كان يغضبك و لكن في هذه المره تصرف بحكمه و هدوء و روية، شاهده نفسك و انت تذكر نفسك و تقول يجب أن أكون هادئا اليوم، تغلب على الموقف و حاول تكرار التمرين.
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
3 تعليقات
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
13 فكرة عن “تمرين : غير تفكيرك … تتغير حياتك”
شكرا دكتورة حصة
(قل لي ما تفكر فيه اقول لك ماذا سيحصل لك ) د صلاح الراشد
( اعظم انتصار في التاريخ ان ينتصر الانسان على نفسه)
تعلمت ان المعرفه في عصرنا هذا ليست هي المهمه
بل تطبيقها هو الصعب والاهم
استاذه حصه كلامك جميل جدا ودقيق للغايه
(إذا أردت أن تحول فكرة قديمة … جهّز الفكرة الجديدة الرائعة لكي تبدل القديمة )
دمتي مبدعه
🙂
انا اول مره اشوف الموقع هذا واحب مثل هذي المواقع لانها تدخل الى عالمنا النفسي اللى نتعايش فيه يوميا واشكرج على هذا المجهود اختي حصه وياريت تعرفيني فيج اكثر والله يعطيج العافيه
أهلا أوراد
يسعدني مرورك و تعليقك
و إن شاء الله تكونين من زوار الموقع الدائمين 🙂
بارك الله فيك
مـــــــــــــــوافق معاك أستاذة حصة ربي يحفظك…….
بل بالتجربة…….حين غيرت أفكـاري في كثير من الأحيان يستجيب الكون كله و الناس من حولي لهذا التغيير ….سبحان الله
السلام عليكم أستـاذة حصة .. وعيدك مبارك سعيد وكل عام و أنت بخير و عافية….
طبقت التمرين الان….و سـأعيده من بعـد, تمرين سهل و جميل.. ويعطي انشراح في الصدر رااائع .
و عليكم السلام
اهلا اخ نجيب
ايامك سعيده يارب 🙂
جزاك الله خيرا ويسر لك
حصه
عيدكم مبارك
وتقبل الله منا ومنكم
ايامك سعيده ان شاء الله يا خوله 🙂
وانا بعد ابتسم
شكراً (:
شكرا حبيبتي تمرين رائع 🙂
وانا كمان ابتسمت :))
شكرا حصة وكل سنة وانت طيبة وانا كماان 🙂