Hessah Alhashash
ركز بالتكنيك !
Facebook
Twitter
LinkedIn
“You can cultivate happiness with asmile. Just try it. Give everyone youmeet the best smile that you eversmiled in your life and see how muchbetter you feel. It’s one of the bestways I know to stop worrying andstart living.”
Frank Bettger
وترجمة المقولة ….
تستطيع ان تحتضن السعاده بالابتسامه .. فقط جرب 🙂 .. ابتسم في وجه اي شخص تقابله اجمل ابتسامه ممكن ان تبتسمها في حياتك … وراقب شعورك كيف يتغير … هذه الطريقة من اجمل الطرق للقضاء على القلق وبدأ الحياة 🙂
خطأ كبيــر منا لما نعتقد ان احنا نقدر نغير مشاعرنا ونتحكم فيها !! … لأن إحنا اصلا ما نقدر ! لأن مشاعرنا ما نقدر نتحكم فيها وإحنا واعين ..
أوكي !!
اذا كنت زعلان الهدف ان ابي مشاعري تتغير وابي الزعل يروح !! وانا ما اقدر اتحكم بالمشاعر .. ولو اقول اني انا راضي .. انا فرحان .. انا راضي انا فرحان .. الى الصبح ماراح يتغير شعوري …. اذا ماهي الطريقة لتغيير المشاعر !
اكيد نبحث عن شيئ يمكننا التحكم فيه و يمكن تغييـره !!
(( حركات الجسم ))
نقدر نتحرك ! .. نقدر مشي … نقدر نغير نشاط .. ونقدر نبتسم …. الشيء الجميــل إن المشاعر تتبع حركات الجسم حتى طاقة الجسم تختلف مع الحركه 🙂 … اذا غيرت وضعك راح تتغير مشاعرك وتختلف طاقتك … حتى لو غصبت نفسك على الابتسامه او على الحركه سوف تلاحظ التغييـر بعد فتره صغيرة… وبهذا عرفنا افضل طريقه للتخلص من الضغط او الغضب او القلق … لذلك كن دائما مبتسم 🙂
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
3 تعليقات
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
7 أفكار عن “ركز بالتكنيك !”
اهلا رولا …. إخذي راحتك عزيزتي 🙂
ماشاء الله بارك الله فيكم
اكثر من رائع بعد اذنكم نسخت بعض المواضيع من موقعكم ونشرته في مدونتي مع ذكر المصدر واسمكم
ولكم كل الشكر الله يجزيكم الخير يارب
سعوديــة .. شكرا لك 🙂
كريمة …. عفوا حبيبتي
يوسف … حيك الله 🙂
روعه
جزاكي الله خيرااااااااااااااااااااااستاذة ربي يحفظك :kk: :kk: :kk: :kk: :kk: :kk: :kk:
انا فعلا الموضوع ده كان شاغلنى خاصة لما الواحد احيانا بيحس بضيق ورغبة فى الابتعاد عن الناس والانعزال ولكن اكون مضطرة للخروج والاختلاط بالناس وكنت اعتقد ان محاولة اظهار العكس سوف اكون باضحك على نفسى بمعنى انى باظهر عكس ما ابطن او اكون منافقة لكن الحل ده منطقى وريحنى
جزاك الله خيرا
مقالة رائعة
أشكرك علي هذا الموضوع الرائع شي جميل أن نواجه الحياة بابتسامة
واجه الحياة وكل ما فيها وانت تبتسم