خطوة أولى تأمل

  “قم بأفضل ما لديك بالنسبة للشيء الذي تقوم به .. عندما تقوم بافضل ما لديك فأنت تركز على ما […]

العنصران المهمان في التامل هما ( التركيز، الادراك) الإدراك : هو عباره عن الشعور و الانتباه للشي الذي نقوم به و