ما الأشياء الصغيرة التي تمنح يومك شعورًا جميلًا؟
ليست السعادة دائمًا حدثًا كبيرًا ننتظره؛ أحيانًا نجدها في تفاصيل نعرفها جيدًا، لكننا ننسى أن نمنحها وقتًا.
طرحتُ في الإنستغرام سؤالًا: «صف لي شعور السعادة بالنسبة لك؟»، وشارك أكثر من 100 شخص بإجاباتهم وقوائمهم الجميلة. كانت الفكرة أن نستلهم من هذه الإجابات ما يساعد كل واحد منا على إعداد قائمته الخاصة للسعادة.
لا توجد قائمة واحدة تناسب الجميع؛ فما يسعد شخصًا قد لا يسعد آخر. المهم أن تعرف ما الذي يمنحك أنت شعورًا طيبًا، وكيف تفسح له مساحة في حياتك.
تأمل هذه الأمثلة باعتبارها أفكارًا للاختيار، لا أشياء يجب أن تسعدك بالضرورة:
قهوة الصباح، القراءة، الجلوس في مكان تحبه، أو المشي دون استعجال.
حديث صادق، لقاء صديق، مساعدة شخص، أو وقت مع العائلة.
إنهاء مهمة مؤجلة، تعلّم مهارة، أو ترتيب مساحة صغيرة.
الاستماع إلى موسيقى، رؤية البحر، رائحة المطر، أو تجربة شيء جديد.
اكتب هنا ثلاث لحظات تريد تكرارها هذا الأسبوع:
الكتابة في المربع للتأمل داخل المتصفح فقط، ولا تُحفظ تلقائيًا.
ليس المطلوب أن تكون سعيدًا طوال الوقت؛ فكل المشاعر جزء من التجربة الإنسانية. هذه القائمة مجرد وسيلة للتعرف على ما يغذي يومك ويمنحه معنى.
اختبار ظاهرة المحتال اختبار ظاهرة المحتال مقياس كلانس لظاهرة المحتال (CIPS) — 20 عبارة لتقييم مدى تكرار مشاعر الشك في الكفاءة والنجاح. أجب بحسب أول انطباع لديك. 0 من 20
لماذا لا تدوم فرحتنا بالأشياء الجديدة؟ قد ننتظر شيئًا طويلًا ونعتقد أن حصولنا عليه سيجعلنا أكثر سعادة. نفرح فعلًا في البداية، لكن بعد فترة يصبح ما كان استثنائيًا جزءًا عاديًا
1 Comment
انتي رائع استاذه