ورقة عمل : متابعة رتم اليوم

الهدف من التمرين:
١- ملاحظة الانشطة التي تقوم بها خلال اليوم وتقييمها
٢- ملاحظة الاوقات الغير مستغلة وتنظيمها
٣- الوعي لما تريد اضافته ليومك وماتريد ان تستثنيه
٤- ان تستثمر لحظات يومك افضل استثمار فيما ينفعك

كيفية عمل التمرين:
١- قم بتعبئة ورقة العمل بالانشطة التي تقوم بها خلال اليوم مع تحديد مستوى نشاطك من عشرة
٢- في نهاية يومك لاحظ الاوقات المستغلة والوقت الضائع
٣- ضع ملاحظاتك في اخر اليوم كيف تستثمر الغد باستثمار افضل
٤- استمر بالتمرين بشكل يومي الى ان تصل الى رتم يساعدك بإنتاجية اكبر خلال يومك
٥- يمكنك اضافة مهارات تريد ان تتعلمها بالوقت الضائع او ممارسة شيء تحبه .

حمل الملف : تمرين الرتم