تمرين: عش اللحظه بسلام

Facebook
Twitter
LinkedIn

الفكرة الايجابية :
عند التركيز على اللحظه الحالية فنحن دائما نتخلص من مخاوف المستقبل و هموم الماضي

توكيد:
اليوم وكل يوم انا اتمتع بحضوري في اللحظه، انا تخلص من افكار المستقبل والماضي بكل سلاسه، لأني اعرف بأنني أملك كل ما احتاجه بهذه اللحظه

التمرين (ماذا سنتخيل):

  • اتنفس بعمق وراحه واسمح لنفسي بتجربه كمال هذه اللحظه

  • اتنفس واحس بأن كل ما اريد موجود الان

  • اتنفس واستشعر حب الله يحيطني ويحميني

  • اتنفس واستشعر بأني قريب من الله يجيبني اذا طلبته

  • انا اعلم بأن توقعي واقعي ومستقبلي جميل بإذن الله

  • انا اسامح الماضي وأطلقه

  • اتخيل يومي بأنه يم جميل كلما عشته وعشت لحظاته

  • انا ادمج صوره يومي وعيش اللحظه مع مشاعر البهجه واطلقها

  • اطلقها وانا اعلم بإني سأعيش يوم مليئ بالحب والبهجة والسلام

أخبــار الموقع

القلب والزجاجة

القلب والزجاجة قراءة في الفقد، والحماية، وما يحدث عندما نخاف أن نشعر مرة أخرىأوليفر جيفرس · ترجمة بثينة العيسى وصلتني قصة أطفال «القلب والزجاجة» The Heart and the Bottle لأوليفر

Read More »

    21 Comments

  1. 17/10/2010 3:05 مساءً
    رد

    تمرين مهم وحلو 🙂
    شكرا حصوصة

  2. together 4 ever
    02/05/2010 10:20 مساءً
    رد

    رووووووعه جزااااج الله كل خيير  هذا التمرين يرفع الذبذبه وقوة الجذب
    دمتي فخر لنا يا استاذه حصه :):):):)

  3. 01/05/2010 4:03 مساءً
    رد

    رائع هذا المرين سيدتي اشكرك عليه
    🙂

  4. ^__^
    12/04/2010 9:30 مساءً
    رد

    مشكوورة
    تمرين سهل كثيير و فوائده كثيــره
    الله يسعدك و يعطيك العافيــه
    معلش مكن اعرف انت منين ؟

  5. ترانيم الفؤاد
    04/04/2010 6:46 مساءً
    رد

    جزاكم الله كل خير على جهودكم الجبارة

    تقديري و أحترامي

  6. نجاة البار
    31/03/2010 9:37 صباحًا
    رد

    تعرفي حصه سبحان الله
    هذا التمرين بعمله لحالي مع نفسي وبخترع كلمات وعبارات من عندي اعيش معها احلى اللحظات
    وكمان اعمل هذا التمرين في مكان مفتوح يعني شمس وهواء
    دايما رح لتذكر انك من وجهني للخير

  7. هبه
    27/03/2010 5:17 مساءً
    رد

    تمرين سهل ورائع ….الله يفتح عليكي وينور لكي دربك

  8. سعودية
    27/03/2010 1:00 مساءً
    رد

    الله يدخلك الجنه انتي ووالديك بدون حساب سويت التدريب وحسيت بمشاعر حلوه ياحلوه

  9. 27/03/2010 8:09 صباحًا
    رد

    بارك الله فيكم

  10. نقاء القلب
    26/03/2010 9:24 مساءً
    رد

    أضيف : )

    اندمج ,, ركز ,, ودقق
     
    اندمج في اللحظة ..فيما تقوم به
     
    ركز على ما هو موجود حالياً وما تعيشه في هذه اللحظة
     
    ودقق في التفاصيل الموجود في هذه اللحظة

    تمرينك راااائع حصة سلمتي

  11. 26/03/2010 7:05 مساءً
    رد

    تمرين جميل سأطبقه من اليوم بإذن الله فأنا فى حاجه اليه فعلا..شكرا حصة

  12. Hessa Abdullah
    26/03/2010 4:52 مساءً
    رد

    شكرا حصوصه تم عمل التمرين رااااااااااااااااااااااااااائع

  13. 26/03/2010 2:54 مساءً
    رد

    يا سلاااااااااااااااااااااااااااااااااام ياحصه
    على هالتمرين 🙂 🙂  سهل وتأثيره رائع جدا
    ربي يسعدك يامعلمتي 🙂  🙂

  14. ايمان السعيده
    26/03/2010 11:22 صباحًا
    رد

    يومي ملئ بالبهجه والحب والسلام (:

  15. 26/03/2010 11:20 صباحًا
    رد

    غدير:

    تمرين جميل ورائع واشكرك ياستاذه حصه  (Quote)

     

    العفو غديـــر

    وايضا العفوووو ام عبود 🙂

  16. 26/03/2010 11:19 صباحًا
    رد

    mustapha amllah:

    شكرا لك
    لك مني الحب والسلام  (Quote)

    العفوووو اخي محمد 🙂 

  17. 26/03/2010 11:19 صباحًا
    رد

    عبدالله السادات:

    تمرين سهل وجميل
    بارك الله فيك ^_^  (Quote)

     

    5 دقائق بس يا عبدالله 🙂

  18. أم عبود
    26/03/2010 9:45 صباحًا
    رد

    جاري التطبيق

  19. 26/03/2010 9:23 صباحًا
    رد

    تمرين جميل ورائع واشكرك ياستاذه حصه

  20. mustapha amllah
    26/03/2010 8:56 صباحًا
    رد

    شكرا لك
    لك مني الحب والسلام

  21. عبدالله السادات
    26/03/2010 8:17 صباحًا
    رد

    تمرين سهل وجميل
    بارك الله فيك ^_^

Leave A Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *