تمرين : عيش البهجة

الفكرة الإيجابية:

حاول أن تعيش البهجه بكل ثانية اليوم

التوكيد الإيجابي:

أنا اعيش البهجة بكل ما أراه و اقوم به اليوم.

التمرين ( سنتخيل):

1. اتنفس بعمق واشعر بأنني أملأ جسمي بالسعادة والبهجة.

2. أتخيل بأنني وسط دائرة من الأضواء الرائعه التي لا تسمح الا بدخول البهجه و السعاده في محيطي و وعيي.

3. أتخيل نفسي و أنا أعيش يومي كاملا بإيجابية، وشعوري بأن السعاده و البهجه تحيطني.

4. اشاهد غيري يعيش السعاده و وترتسم السعاده على شفاههم، كما اعيشها أنا من الداخل بالضبط.

5. الان أأخذ نفس اعمق، ابتسم، و أبدا يومي بتفاؤل

🙂 تمرين ممتع