ارفع من تقديرك لذاتك
1- حين تواجهك مواقف سلبية، حاول ان تبحث عن العنصر الايجابي.
2- ردد بعض التوكيدات و انت تقود سيارتك.
3- ابحث عن شيء تجد المتعة عند القيام به، و ردد بعض الاغنيات المرحة و انت في طريقك بالقيام به 🙂
4- حين تفكر بالاشخاص المفضلين لديك أدرج نفسك بينهم
5- ارفع من قدر نفسك بدلا من أن تحط من شأنها
6- اعرف نفسك
7- كن على سجيتك
8- أحب نفسك بلا قيود او شروط
9- ابحث عن الجانب الايجابي في حياتك
10- تعلم شعور الارتياح و السعادة لما انت عليه بدلا من أن تتمنى لو أنك شخص أخر
11- استمتع بوقتك و استشعر البهجة بدلا من الاستسلام للغضب و الانفعال
12- حين تشعر بأنك غير محبوب، ابحث عن شخص و افعل من اجله شيئا ينم عن الحب
13- عد لطفولتك مجددا بكل ما فيها من جمال
14- استبدل التشاؤم بالتفاؤل
15- اعتن بجسدك
16- بدلا من ان تقول “نعم” حين تقصد “لا”، قل “لا” حين تعني “لا”
17- حين تفشل تذكر أن النجاح اساسه الاخفاق
18- ضع لنفسك اهداف و اعمل على تحقيقها
19- دعك من آراء الاخرين و تعلم ان ترضي نفسك و تسعدها
20- تعلم ان تستمتع بصحبة نفسك.
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
6 أفكار عن “ارفع من تقديرك لذاتك”
رااااااااااااااااااائع يعطيك العافيه
يعطيك العافيه دكتوره
س / من يعاني نقص في تقدير الذات .. افضل طريقة لتخلص من افكار العقل السلبيه هي مراقبة الافكار او العيش والتركيز على اللحظه ( الان ) !
اولا فهم هذه الافكار
بأنها ليست حقيقية
هذه الافكار هي ليست انت
شكرا لك
شكرا لك
أعجبني اختيار الصورة المرفق مع المقال..
نستفيد مك دائماً أستاذة حصة
شكراً لك