التمرين 13 : استرخي بسلام

النية

اليوم انا استشعر السلام في كل عمل اقوم به، فبدلا من القلق و التسرع ، ابقي نفسي مرتاح و هادئ و مسترخي .. اختار ان تشعر بالسلام في جسدك و و عقلك

الفكرة

في عالمنا الفضوي اليوم .. نحن محتاجين لذبذبات السلام، لانها تهدئ من طاقتنا .. لذلك يجب ان يكون من ضمن يومك برنامج للراحه و الاسترخاء لتجعلك اكثر قوة لان العيش تحت الضغط … أ و ان نغتاض على ابسط الامور سيدمر طاقة السلام في داخلنا و يخفض ذبذباتنا.

ان نية ان اكون مسترخي و هادئ تطلب منا ان نتروى في الامور و نتخلص من القلق .. و نتخلص ايضا من الصراع الذي بين القلب و العقل … السلام الحقيقي هو ان نتخلص من رغبه السيطرة على من حولنا و السيطره على المواقف …. اذا تخلصنا من هذه الرغبات فعلا سنشعر بالقوه و الراحه …

السلام محتاج ان تعيش في وضع تناغم مع كل من حولك

و تستمتع

التمرينات

– حاول ان تأخذ فترات راحه قصيره في يومك … انعزل عن بيئتك و كل من حولك … ادخل الى صومعتك الخاصه و ارح جسمك و عقلك .. تنفس بعمق و عش لحظه بعيدا عن كل شي … عشها لنفسك

– حاول ليوم ان تتخلص من الرغبه في التحكم او السيطره على احد … كن مسالم يوم واحد بس ههه 🙂  مهما حدث التزم

– ادي اعمالك بحب و تركيز … اداء الاعمال ايضا تأمل اذا ركزنا فيها … تخلص من المشتتات .. و حاول ان ترى الجمال في اي شي تقوم فيه

التوكيدات

– انا اعطي نفسي بعض الراحه  و الهدوء و السلام

– انا الاحظ كل جميل في حياتي و في كل شيء

– انا اتمتع بالسلوك المسالم

– انا اتخلص من المتناقضات في حياتي و واثق من نفسي

التمرين14 عن قوة الحب