برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
31/01/2025
لا توجد تعليقات
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
النقطة الرئيسية .. ان كل شخص فينا له وقت معين يرتفع فيه ادائه و انجازه .. او وقت معين يعطي فيه و يقدم افضل ما عنده … اعرف هذه الساعات و استثمرها ولاحظ النائج الرائعة .. اللي يعيش في فوضى او مشاعره سلبية بالغالب مو قاعد يعيش وفق لايقاعه ؟؟ ينام وقت العمل و يجبر نفسه على العمل وقت الراحة … ضبط ايقاعك
بالنسبة لي قمة نشاطي من الساعه ٨:٠٠ ص الى ١:٠٠ الصبح ينخفض ١:٠٠ الى ٥:٠٠ … ادائي متوسط من ٥:٠٠ الى ٧:٣٠ يرتفع النشاط ٧:٣٠ الى ١١:٠٠ بعدها ينخفض … فإذا بالتزم بأعمال و انجز اختار ساعات النشاط و وقت الاسترخاء و التأمل بكون بغير وقت النشاط …. هذا ايقاعي … و كل شخص فيكم له ايقاع مختلف … و انتوا؟؟
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
يقال إن طلبات العلاج بالتربيت قد ارتفعت بشكل كبير منذ أن اعترف الأمير هاري باستخدام هذه التقنية خلال فيلم وثائقي
2 Responses
انا قمة نشاطي في الصباح من 7 – 10 وسط النهار احس برغبة في النوم حتي اذا ما نمب احس عقلي نام العصر او من 4 – 7 يجيني نشاط كمان الوقتين اللي نشاطي فيهم عالي اكون سايقه فيهم السيارة فصرت احاول استمع الي المحاضرات المفيدة
جميييل
جزاك الله خيرا