تمرين : تأمل أعضاء الجسم

هذا التمرين انا ابتكرته و امارسه من فتره و شفت نتيجة .. من جلسه وحده اكيد ماراح تحصلون نتايج لكن الاستمرار راح يخليكم تلاحظون نتيجة
– اختار عضو واحد
– ضع ايدك عليه
– اغمض عينك
– تخيل العضو و اهوا يعمل
– ابدأ بمحاوره العضو بحب
– اشعر بالامتنان لأنك تملك هذا العضو
– تقدر تحاور ليقدم لك أداء أفضل
– تقدر تساعده بالتخيل على انه يقوم بوظيفته بشكل افضل
– انهي الجلسة

* للإستفاده … جلساتي كانت بين 12 دقيقه الى 20 دقيقه ما كنت اسوي اقل

* اللي يبي يجرب يختار الوقت المناسب لكل عضو من موضوع “ساعة الجسم” و يعمل الجلسه في وقت ما يكون العضو طاقته نشطة … يمكن يحصل نتايج اكبر 🙂