Search
Author picture

تمرين جلسة إطلاق النية

Facebook
Twitter
LinkedIn

من الاشياء الرهيبة والحلوة اللي تعلمتها امس …. كيف أعمل جلسة الـ So-Hum وكيف أطلق النية .. راح اقول لكم خطوة خطوة وبالتفصيل … طبعا دائما ما كنت اتمنى أن يكون ديباك تشوبرا معلمي !!! وكنت احلم دائما وما زلت ان أحضر له برنامج 🙂 وهذا الاسبوع الحمدلله اشتركت في برنامج أون لاين مع ديباك تشوبرا 🙂

ملاحظه مهمة وللعلم : كلمة الـ” So-Hum” هي كلمة من كلمات المانترا … هذا الكلمات تردد وقت التأمل او الصلوات في الهندوسية … الي ما يبي يرددها لا يرددها 🙂 يقدر تنفس عادي بس اهما مسمين جلسات التأمل على كلمات المانترا … لو تلاحظوون كلمه “هاممم” تخرج النفس بطريقة مريحه .. جربها …

لكن عندهم هذي المانترا الهندية له تأثير فعال في تحول الوعي … لأنك مو بس جالس تركز على التنفس وانما على الكلمه وكيفية اخراجها .

So تعني هذا That و Hum  تعني أنا I am  … أي انا هذا الشيء

في هذا التأمل كأنهم ينتقلون من الوعي الفردي الشخصي اللي الوعي الكوني العام …. وهم يرددون أنا الكل مثلا … طبعا انتوا عارفين ان التكرار يولد قناعه فسلوك

اوكي … واللي مو عاجبة الكلام !!! 🙂 يعني ما يبي يقول سووووو همممم ويقول انا شكو بالهندوووس !! …. اقولك انت صح وانا بعرض معلومه بس 🙂 وتقدر تعوضها بـ اللي افضل واحلى … قل سبحان عند الشهيق والله عند الزفير …. او انا عند الشهيق والكون عند الزفير اختار اللي يريحك 🙂 …. نكمل ….

بالأمس تعلمنا كيف ننطلق النية والرغبة … قال

1- أكتب لسته برغباتك و نواياك وماتريد

2- بواسطة الجلسة اطلق نواياك ورغباتك ( جلسة So-Hum ) او خل نسميها جلسة اطلاق الرغبة 

3- عيش اللحظه الحالية

الان أشرح الجلسة …

1- اجلس مرتاح على الارض

2- اغمض عينك

3- تنفس مع كل شهيق قل في داخلك “سبحان” ومع كل زفير “الله” – او اي كلمتين ترتاح لهم

4- ركز على تنفسك

5- اشعر بأن الراحه تسري في جسدك كله

6- في بداية الجلسة اطلق رغباتك للكون وأشعر بأنك مستقبل قوي لهذه الرغبات

7- أكمل التركيز على التنفس وأستمر على هذا الوضع 20 دقيقة

– لأهل الطاقة ديباك تشوبرا قال إن في هذه الجلسة نتخيل التشاكرا الشمسية –
مواضيع متفرقة

مقياس ديسك

مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس

Read More »
04/08/2025 3 تعليقات

19 فكرة عن “تمرين جلسة إطلاق النية”

  1. ساره

    رجاء اتمنى الرد

    انا ابي اعرف وش الفرق بين احط النيه واضبط النيه واطلق النيه
    ودائما يقولون اذا بطبقي تمرين استمتعي بالنيه مالقصود الاستمتاع بالنيه ؟

    انا اشتريت كتاب حقت نيه لكن لم افهم اي ششيء يارتكم توضحون لي وججزاكم الله خير

    رد
  3. غدير المطيري

    بآرك الله فيكٍ حصــــــــــه الرآئعه

    للتو أفكر في موضوع النية ،، كنت في الفيس بوك وشفت رابط الموقع دخلت للصفحة الرئيسة ” تجربة الالهام”وبعدها على طول جلسة النية

    أنا سعيدة بالجذب وسرنديب : ))

    شكرا

    رد
  5. maha

    شكراااااا حصه
    مع ان الموضوع قديم الا اني كنت ابحث عنه وامس بالذات سالت هالسؤال في صفحتك بالفيس بوك
    اخت حصه شكثر قدمتي لي فائده ولغيري انتي انسانه مؤثره بالخير والايجاب
    وفقك الله

    رد
  7. Hessah Alhashash

    اهلا اخي عبدالمجيد
    سعيده لردك وكلماتك …
    الرغبة تسبب الألم اذا تحولت الى حاجة … ولكن ان يكون لدي رغبة اي ان يكون لي هدف وغايه اريد والصول لها فهذا شي جيد … وكما تعرف الانسان من غير غايه حياته ليست لها قيمة .
    عندما شرحت ماذا تعني “سو-هم” شرحتها فقط لتوصيل المعلومه وقلت بأنه يمكن ابدالها بأي كلمه من كلمات الذكر …
    اما المانترا والكلمات المختاره من الهندوسيه فلها قصه اخرى …
    نعم هناك راحه كبيره بالصلاه وبالارتباط بالله سبحانه وتعالى … وانا هنا لا ادعوا للتمسك في هذه الجلسات والابتعاد عن الصلاه 🙂 … الصلاة غذاء روحي مهم لكل انسان … اذا فسدت، فسدت سائر امور حياته …
    لست أمعه اخي الكريم ولا مع من ينقلون لمجرد النقل من غير فهم … لكني اعرف ايضا بأن التأمل شي مهم في حياة الانسان … وجلسات الصمت اكثر اهميه … تختلف الطرق لكن الهدف بأن يحصل الانسان على الراحه الداخليه عن طريق التخلص من الافكار.
    اخي عبدالمجيد … اتمنى ان تقرأ عن التركيز والرغبات اكثر 🙂 لأن من اسم التمرين اطلق رغبات !! يعني لا تركز عليها … لانك اذا ركزت عليها ستشعر بالحاجه …
    اطلاق الرغبة يأتي من الايمان بأن الله سبحانه سيحقق رغباتنا عاجلا او آجلا وإن لم تتحقق فهذا قضاء الله وقدره وايماني أكبر بأن اذا لم يتحقق ماكنت ارغب به فالله سيعطيني أفضل مما كنا نرغب 🙂
    اقدر لك كلماتك وشكرا على مشاركتك مره اخرى 🙂

    رد
  8. عبدالمجيد العتيبي

    عزيزي ادمن ..
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
    أشكر مشاركتنا بهذا المقال والتمرين .. ورغم ان له تأثير فاعل بشكل عام وحسب رأي من جرب هذه الأداة . . إلا أني احاول ان اقرأ دائماً مابين السطور .. او انظر في الغالب إلى الصورة الاجمالية لاستيعاب الفكرة …
    فلو فرضنا ان هذه الأداة هي الحل الأمثل لتحقيق :
    1- الانسجام بين الجسد والروح
    2- تحقيق الرغبات كما ذكرت في مقالك “اطلق رغباتك ، واشعر بأنك مستقبل قوي لها”
     
    فأود أن أوضح أن هذه الأداة المستخدمة في ديانة الهندوسية او بالاحرى “البوذية” .. لم تكن لهذه الأهداف نهائياً ..”سيذهارتا غواتما” مؤسس الديانة البوذية .. والذي اعتقد انه “فيلسوف” وليس مؤسس ديانه كما ادعى أتباعه بل وجعلوه آله يعبد …
    هو نفسه يقول “الرغبة تسبب الألم” …
    فأقول انه يستحيل استخدام هذه الأداة الخاصة بالتأمل والسكينة … لتحقيق الرغبات فالرغبات هي الهلاك في نظر بوذا نفسه … وبالتالي فالأداة التي هي من اختراعه لايمكن استخدامها في شيء لايريدها بوذا له…
    ومن هنا وحسب اطلاعي المتواضع على هذا التوجه العالمي لعصرنة الديانات القديمة كالبوذية والهندوسية وغيرها … وجعلها تتوافق مع “نظريات” العلم الحديث
    فهو مدروس ومخطط له من قبل العدو القديم “ابليس” نفسه فهذه النظرية وهي نظرية تحقيق الرغبات بالتفكير فيها والتركيز عليها واستشعارها ماهي الا أداة لتحقيق الرغبات السلبية التي تجعلنا ننحرف عن الطريق القويم. وقد ذكرها مؤلفين كتاب “السر” the Secret ولكن بطريقة “شبه علمية”
    وأقول أن هذه الأدوات موجودة لدينا لو اعدنا النظر في معتقدنا الاساسي .. وفي علاقتنا مع خالقنا سبحانه ..
    اتمنى الدخول على الرابط أدناه فهناك موضوع ذو علاقة بما ذكرت…
    http://www.facebook.com/note.php?note_id=330281014922

     

    رد

اترك رداً على maha إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to Top